Gunumuzde yetişkinlerin olduğu kadar cocuklarında problemleri arasında yer alan aşırı kilolar, bilhassa da okul yaşındaki cocukların arkadaşları arasında alay konusu olması psikolojilerini etkilediği gibi, mutenevvi sağlık problemleri yaşamalarına da sebep
Gunumuzde yetişkinlerin olduğu kadar cocuklarında problemleri arasında yer alan aşırı kilolar, bilhassa da okul yaşındaki cocukların arkadaşları arasında alay konusu olması psikolojilerini etkilediği gibi, mutenevvi sağlık problemleri yaşamalarına da sebep olmaktadır Anne ve babalara, cocuklarının kilo problemleri ile sıkıntı yaşamamaları icin beslenme uzmanları ve cocuk doktorları, cocuk okul cağına geldikten sonra cocuklarının beslenmesine son derece onem vermeleri gerektiğini onerilmektedir Cocukların beslenme cantalarında yer alan yiyecekler son derece ozenle secilmeli ve cocuk okula gonderilmeden once muhakkak kahvaltısı yaptırılmalıdır
images717yascocukdiyeti5aea42019b908Cocuklara ozel diyet programı
Bu onerilere uymayan yada uymakta gec kalan anne ve babalara, cocuklarını bu sorundan kurtarmak icin cocuk diyet programı onerilmektedir Cocuklara ozel olarak hazırlanan cocuk diyet listesinde yer alan yiyecekler, 717 yaş arasındaki cocukların hem gelişimlerine katkıda bulunacak, hem de zayıflamalarına muavenet edecektir Eğer cocuk diyet programına gereken ozen gosterilmezse, daha kotu sonuclar ortaya cıkabilir
Cocuk diyet listesi Sabah
1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir (68 kal),
24 kucuk dilim ekmek (140280 kal),
1 bardak sut (120kal),
1,5 yemek kaşığı(silme) recelpekmezbal (60 kal),
1 kucuk boy domates veya portakal (2248 kal)
Oğle
1 porsiyon etli sebze yemeği veya 3 adet kofte (150 210 kal),
½ kase yoğurt veya 1 bardak ayran (6580 kal),
1 porsiyon tatlı veya meyve (30060 kal),
24 dilim ekmek (140280 kal)
Akşam
1 porsiyon etli sebze yemeği (150200kal),
1 porsiyon pilavmakarna veya borek (450 kal),
Salata (3050 kal),
½ kase yoğurt veya 1 bardak ayran (6580 kal),
24 dilim ekmek (70280kal)
½ kase yoğurt yemek istemeyenler o zaman 1 cay bardağı sut tuketmelidir
Bu yaş grubundaki kızlar ekmek, tatlı ve tahıllardan yarısını tuketmelidir
h 3717 yaş cocuk diyeti
Gunumuzde yetişkinlerin olduğu kadar cocuklarında problemleri arasında yer alan aşırı kilolar, bilhassa da okul yaşındaki cocukların arkadaşları arasında alay konusu olması psikolojilerini etkilediği gibi, mutenevvi sağlık problemleri yaşamalarına da sebep olmaktadır Anne ve babalara, cocuklarının kilo problemleri ile sıkıntı yaşamamaları icin beslenme uzmanları ve cocuk doktorları, cocuk okul cağına geldikten sonra cocuklarının beslenmesine son derece onem vermeleri gerektiğini onerilmektedir Cocukların beslenme cantalarında yer alan yiyecekler son derece ozenle secilmeli ve cocuk okula gonderilmeden once muhakkak kahvaltısı yaptırılmalıdır
images717yascocukdiyeti5aea42019b908Cocuklara ozel diyet programı
Bu onerilere uymayan yada uymakta gec kalan anne ve babalara, cocuklarını bu sorundan kurtarmak icin cocuk diyet programı onerilmektedir Cocuklara ozel olarak hazırlanan cocuk diyet listesinde yer alan yiyecekler, 717 yaş arasındaki cocukların hem gelişimlerine katkıda bulunacak, hem de zayıflamalarına muavenet edecektir Eğer cocuk diyet programına gereken ozen gosterilmezse, daha kotu sonuclar ortaya cıkabilir
Cocuk diyet listesi Sabah
1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir (68 kal),
24 kucuk dilim ekmek (140280 kal),
1 bardak sut (120kal),
1,5 yemek kaşığı(silme) recelpekmezbal (60 kal),
1 kucuk boy domates veya portakal (2248 kal)
Oğle
1 porsiyon etli sebze yemeği veya 3 adet kofte (150 210 kal),
½ kase yoğurt veya 1 bardak ayran (6580 kal),
1 porsiyon tatlı veya meyve (30060 kal),
24 dilim ekmek (140280 kal)
Akşam
1 porsiyon etli sebze yemeği (150200kal),
1 porsiyon pilavmakarna veya borek (450 kal),
Salata (3050 kal),
½ kase yoğurt veya 1 bardak ayran (6580 kal),
24 dilim ekmek (70280kal)
½ kase yoğurt yemek istemeyenler o zaman 1 cay bardağı sut tuketmelidir
Bu yaş grubundaki kızlar ekmek, tatlı ve tahıllardan yarısını tuketmelidir
h 3717 yaş cocuk diyeti
