B12 Vitamini suda eriyen ozellikle sinir sistemi fonksiyonları icin oldukca gerekli bir vitamindir Folik asit ile birlikte doğum defektlerini onlemekte onemli rol oynamaktadır
B12 Vitamini bulunan besinlerden bazılarışu şekildedir: Karaciğer, bobrek, sığır eti, balık, sut, yumurta da bulunurAyrıca peynir de B12 vitamini bulunmaktadır
B6 vitamini ile birlikte Folik asit kalp hastalıklarını ve damar tıkanıklığını onleyici rol oynamaktadır Asetilkolin uretimini arttırdığı ve beyinde sinir iletimini duzenlediği icin Alzheimer hastalığında koruyucu rolu olabileceği duşunulmekteB12 Vitamini ozellikle hayvansal gıdalarda bulunur B12 Vitamini acısından, karaciğer, bobrek, tavşan ve koyun eti, hindi eti, yağlı balıklar, sut, yumurta akı, peynir oldukca zengin besinlerdir Bitkilerde ise son derece az bulunmaktadır
B12 Vitamini bulunan besinlerden bazılarışu şekildedir: Karaciğer, bobrek, sığır eti, balık, sut, yumurta da bulunurAyrıca peynir de B12 vitamini bulunmaktadır
B6 vitamini ile birlikte Folik asit kalp hastalıklarını ve damar tıkanıklığını onleyici rol oynamaktadır Asetilkolin uretimini arttırdığı ve beyinde sinir iletimini duzenlediği icin Alzheimer hastalığında koruyucu rolu olabileceği duşunulmekteB12 Vitamini ozellikle hayvansal gıdalarda bulunur B12 Vitamini acısından, karaciğer, bobrek, tavşan ve koyun eti, hindi eti, yağlı balıklar, sut, yumurta akı, peynir oldukca zengin besinlerdir Bitkilerde ise son derece az bulunmaktadır
