Bağırsaklara İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir bu sorunun yanıtını aşağıdaki kısa yazımızda bulabilirsiniz
Bağırsak hareketlerinin doğal ve duzenli olması, sindirim sisteminin doğru ve duzenli calışması, tuvalete cıkabilme, gaz ve şişkinliğin onlenmesi icin oldukca muhimdirHer insanın bağırsaklarında besinlerin parcalanmasında kullanılan ve tehlikeli mikroorganizmalarla savaşan probiyotik adı verilen bakteriler bulunur Bu nedenle bağırsaklara iyi gelen besinleri yiyecekleri bilmek gerekmektedirİşte o yiyecekler:
Oncelikle kuru Meyveler 3 tane kurutulmuş incir 15 gram, 2 adet kuru kayısı 17 gram ve 3 adet kuru erik yaklaşık olarak 19 gram besin lifi icermektedir bu besinleri tukettiğinizde hazmı kolaylaştırmaya yararKepekli Tahıllar Bakliyat urunleri gibi kepekli tahıllarda yuksek oranda besin lifi icerir Kepekli tahılları sabah kahvaltılarınızda gevrek olarak sutle birlikte tuketebilirsiniz
Taze Meyveler Meyveler lif bakımından zengindir ve gunluk ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerin coğunu almanıza yardımcı olmaktadırSebzeler Bağırsaklar iyi gelen sebzeler arasında ilk sıralarda enginar, brokoli, şalgam, mısır, Bruksel lahanası ve patates gosterilmektedirSut Urunleri Sut probiyotik bakımından zengindir ve her iki ana gruptaki probiyotikleri icermektedirAldığınız sutun etiketinde canlı ve aktif kulturleri icerir yazısı bulunuyorsa iyi bakteri iceriyor anlamına gelir
Su Gıdalar yoluyla alınan liflerin sindirilmesi, bağırsakların daha kolay calışması icin gun boyu alınan sıvı miktarı onem taşımaktadır
Bağırsak hareketlerinin doğal ve duzenli olması, sindirim sisteminin doğru ve duzenli calışması, tuvalete cıkabilme, gaz ve şişkinliğin onlenmesi icin oldukca muhimdirHer insanın bağırsaklarında besinlerin parcalanmasında kullanılan ve tehlikeli mikroorganizmalarla savaşan probiyotik adı verilen bakteriler bulunur Bu nedenle bağırsaklara iyi gelen besinleri yiyecekleri bilmek gerekmektedirİşte o yiyecekler:
Oncelikle kuru Meyveler 3 tane kurutulmuş incir 15 gram, 2 adet kuru kayısı 17 gram ve 3 adet kuru erik yaklaşık olarak 19 gram besin lifi icermektedir bu besinleri tukettiğinizde hazmı kolaylaştırmaya yararKepekli Tahıllar Bakliyat urunleri gibi kepekli tahıllarda yuksek oranda besin lifi icerir Kepekli tahılları sabah kahvaltılarınızda gevrek olarak sutle birlikte tuketebilirsiniz
Taze Meyveler Meyveler lif bakımından zengindir ve gunluk ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerin coğunu almanıza yardımcı olmaktadırSebzeler Bağırsaklar iyi gelen sebzeler arasında ilk sıralarda enginar, brokoli, şalgam, mısır, Bruksel lahanası ve patates gosterilmektedirSut Urunleri Sut probiyotik bakımından zengindir ve her iki ana gruptaki probiyotikleri icermektedirAldığınız sutun etiketinde canlı ve aktif kulturleri icerir yazısı bulunuyorsa iyi bakteri iceriyor anlamına gelir
Su Gıdalar yoluyla alınan liflerin sindirilmesi, bağırsakların daha kolay calışması icin gun boyu alınan sıvı miktarı onem taşımaktadır
