Kilo problemi ile başı dertte olan bayanlar veya erkekler, zayıflama ve beslenme uzmanı Selahattin Donmez’in onermiş olduğu corba diyeti sayesinde bir ayda tam 6 kilo verebilir ve sağlıklı yaşamın kapılarını
Kilo problemi ile başı dertte olan bayanlar veya erkekler, zayıflama ve beslenme uzmanı Selahattin Donmez’in onermiş olduğu corba diyeti sayesinde bir ayda tam 6 kilo verebilir ve sağlıklı yaşamın kapılarını kendiniz icin aralayabilirsiniz Kilo fazlalıklarınızı vucudunuzdan atmanın hem sağlıklı hem de kolay yolu olan corba diyeti, ozellikle de corba sevenlerin yuzunu guldurmektedir Cunku corba diyetinde her gun corba tuketmeniz gerekir Bu sayede bağırsaklarınızın calışma hızını arttırarak daha kolay yağ yakabilecek, ustelik bunu yaparken de kesinlikle ac kalmayacaksınız
Selahattin Donmez, corba diyeti yapacak olanlara her gun yavaş tempoda yurumelerini onermektedir Cunku corba diyetinin etkisini gostermesini icin yurumek esastır Donmez’in onerilerine kulak vererek sağlıklı bir şekilde zayıflayacak ve arzuladığınız kiloya kısa surede ulaşacaksınız
imagescorbadiyetinasilyapilir5aea41d2e597eCorba diyeti yapma
Corba diyeti menusu PAZARTESİ
Kahvaltı: 1 dilim beyaz peynir, 2 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, bol domates, salatalık, tatlı kırmızı biber, tatlı yeşil biber
Oğle: 1 kucuk tabak zeytinyağlı taze fasulye, 1 ince dilim ekmek, 1 ince dilim karpuz,
az yağlı coban salata
İkindi: 1 su bardağı kefir
Akşam: 1 kase pretoks corba, 1 kase cacık, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, az yağlı coban salata
Yatarken: 1 cay bardağı, antep fıstığı ici
SALI
Kahvaltı: 1 su bardağı sutu kaseye boşaltın İcerisine 1 yemek kaşığı bal koyup karıştırın ve uzerine 6 yemek kaşığı karışık musli ekleyin
Oğle: 1 kucuk tabak kıymalı veya zeytinyağlı yeşil mercimek yemeği, 4 yemek kaşığı kuskus veya erişte, 1 kase az yağlı havuc salatası İkindi: 1 cay bardağı tuzsuz yer fıstığı
Akşam: 1 kase metabolizma hızlandırıcı corba , 100 gram ızgara kofte, 1 kase az yağlı havuc salatası
Yatarken: 1 ince dilim karpuz, 1 su bardağı sut
CARŞAMBA
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurtayı dort eşit parcaya bolun, uzerine cok az zeytinyağı, az kimyon, az karabiber ve az pul biber atarak lezzetlendirin, 1 dilim cavdar ekmeği, bol maydanoz
Oğle: 1 kucuk tabak kıymalı makarna, 1 kase az yağlı yoğurt, az yağlı yeşilliklerden oluşan salata
İkindi: 2 top vanilyalı veya sutlu dondurma
Akşam: 1 kase fonksiyonel detoksidan corba, 1 ince dilim cavdar ekmeği, bol domates ve salatalık dilimleri
Yatarken: 1 adet şeftali veya 1 adet nektarin
PERŞEMBE
Kahvaltı: 1 su bardağı taze sıkılmış tercih edilen meyve suyu, 1 dilim peynir, 1 dilim kepekli ekmek, bol domatessalatalık
Oğle: 1 kase mahluta veya domates veya erişteli hazır corba, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 kase karışık meyve salatası
İkindi: 2 adet taze incir veya 6 adet taze kayısı ya da 1 kucuk salkım siyah, kırmızı veya sarı uzum
Akşam: 150 gr ızgara tavuk veya balık, 1 ince dilim kepekli ekmek ve buyuk kase az yağlı kırmızı lahana salatası
Yatarken: 1 adet probiyotik yoğurt
CUMA
Kahvaltı: 1 dilim peynir, 1 dilim antep fıstıklı helva, 1 dilim ekmek, bol domatessalatalık
Oğle: 2 adet zeytinyağlı kırmızı biber dolması, 1 kase cacık, az yağlı mevsim salata
İkindi: 1 su bardağı ayran
Akşam: 1 kase fonksiyonel yağ yakıcı corba, 1 ince dilim ekmek, az yağlı mevsim salata
Yatarken: 1 ince dilim kavun veya 1 kucuk boy muz
CUMARTESİ
Kahvaltı: 1 yumurtalı menemen, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, 1 kase taze meyve, bol domatessalatalık, taze nane, taze maydanoz, tatlı kırmızı biber ve tatlı yeşil biber
Oğle: 1 kase tercih edilen ev yapımı veya hazır corba (sebze, kuru baklagil, etli veya bol malzemeli olabilir), 1 ince dilim tam buğday ekmeği, 1 orta boy taze elma veya 12 orta boy muz ya da 1 ince dilim karpuzkavun, az yağlı nar ekşili bol coban salata
İkindi: 1 kase az şekerli sutlac
Akşam: 2 dilim karpuz, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek ve bol domates salatalık
Yatarken: 1 su bardağı taze adacayı ile demlendirilmiş az ballı ve limonlu cay
PAZAR
Kahvaltı: 1 yumurta, 1 dilim peynir,1 dilim yulaf ekmeği, bol taze nane , dereotu, maydanoz, domates
Oğle: 2 adet zeytinyağlı enginar, 1 kase yoğurt, 1 dilim yulaf ekmeği ve az yağlı coban salata
İkindi: 1 ince dilim cikolatalı veya kuru meyveli kek
Akşam: 1 kase metabolizma hızlandırıcı corba , 100 gr ızgara bonfile veya biftek, 1 dilim ekmek ve az yağlı coban salatası
Yatarken: 1 kase kiraz veya vişne ya da 1 elma
h 3Corba diyeti nasıl yapılır?
Kilo problemi ile başı dertte olan bayanlar veya erkekler, zayıflama ve beslenme uzmanı Selahattin Donmez’in onermiş olduğu corba diyeti sayesinde bir ayda tam 6 kilo verebilir ve sağlıklı yaşamın kapılarını kendiniz icin aralayabilirsiniz Kilo fazlalıklarınızı vucudunuzdan atmanın hem sağlıklı hem de kolay yolu olan corba diyeti, ozellikle de corba sevenlerin yuzunu guldurmektedir Cunku corba diyetinde her gun corba tuketmeniz gerekir Bu sayede bağırsaklarınızın calışma hızını arttırarak daha kolay yağ yakabilecek, ustelik bunu yaparken de kesinlikle ac kalmayacaksınız
Selahattin Donmez, corba diyeti yapacak olanlara her gun yavaş tempoda yurumelerini onermektedir Cunku corba diyetinin etkisini gostermesini icin yurumek esastır Donmez’in onerilerine kulak vererek sağlıklı bir şekilde zayıflayacak ve arzuladığınız kiloya kısa surede ulaşacaksınız
imagescorbadiyetinasilyapilir5aea41d2e597eCorba diyeti yapma
Corba diyeti menusu PAZARTESİ
Kahvaltı: 1 dilim beyaz peynir, 2 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, bol domates, salatalık, tatlı kırmızı biber, tatlı yeşil biber
Oğle: 1 kucuk tabak zeytinyağlı taze fasulye, 1 ince dilim ekmek, 1 ince dilim karpuz,
az yağlı coban salata
İkindi: 1 su bardağı kefir
Akşam: 1 kase pretoks corba, 1 kase cacık, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, az yağlı coban salata
Yatarken: 1 cay bardağı, antep fıstığı ici
SALI
Kahvaltı: 1 su bardağı sutu kaseye boşaltın İcerisine 1 yemek kaşığı bal koyup karıştırın ve uzerine 6 yemek kaşığı karışık musli ekleyin
Oğle: 1 kucuk tabak kıymalı veya zeytinyağlı yeşil mercimek yemeği, 4 yemek kaşığı kuskus veya erişte, 1 kase az yağlı havuc salatası İkindi: 1 cay bardağı tuzsuz yer fıstığı
Akşam: 1 kase metabolizma hızlandırıcı corba , 100 gram ızgara kofte, 1 kase az yağlı havuc salatası
Yatarken: 1 ince dilim karpuz, 1 su bardağı sut
CARŞAMBA
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurtayı dort eşit parcaya bolun, uzerine cok az zeytinyağı, az kimyon, az karabiber ve az pul biber atarak lezzetlendirin, 1 dilim cavdar ekmeği, bol maydanoz
Oğle: 1 kucuk tabak kıymalı makarna, 1 kase az yağlı yoğurt, az yağlı yeşilliklerden oluşan salata
İkindi: 2 top vanilyalı veya sutlu dondurma
Akşam: 1 kase fonksiyonel detoksidan corba, 1 ince dilim cavdar ekmeği, bol domates ve salatalık dilimleri
Yatarken: 1 adet şeftali veya 1 adet nektarin
PERŞEMBE
Kahvaltı: 1 su bardağı taze sıkılmış tercih edilen meyve suyu, 1 dilim peynir, 1 dilim kepekli ekmek, bol domatessalatalık
Oğle: 1 kase mahluta veya domates veya erişteli hazır corba, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 kase karışık meyve salatası
İkindi: 2 adet taze incir veya 6 adet taze kayısı ya da 1 kucuk salkım siyah, kırmızı veya sarı uzum
Akşam: 150 gr ızgara tavuk veya balık, 1 ince dilim kepekli ekmek ve buyuk kase az yağlı kırmızı lahana salatası
Yatarken: 1 adet probiyotik yoğurt
CUMA
Kahvaltı: 1 dilim peynir, 1 dilim antep fıstıklı helva, 1 dilim ekmek, bol domatessalatalık
Oğle: 2 adet zeytinyağlı kırmızı biber dolması, 1 kase cacık, az yağlı mevsim salata
İkindi: 1 su bardağı ayran
Akşam: 1 kase fonksiyonel yağ yakıcı corba, 1 ince dilim ekmek, az yağlı mevsim salata
Yatarken: 1 ince dilim kavun veya 1 kucuk boy muz
CUMARTESİ
Kahvaltı: 1 yumurtalı menemen, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, 1 kase taze meyve, bol domatessalatalık, taze nane, taze maydanoz, tatlı kırmızı biber ve tatlı yeşil biber
Oğle: 1 kase tercih edilen ev yapımı veya hazır corba (sebze, kuru baklagil, etli veya bol malzemeli olabilir), 1 ince dilim tam buğday ekmeği, 1 orta boy taze elma veya 12 orta boy muz ya da 1 ince dilim karpuzkavun, az yağlı nar ekşili bol coban salata
İkindi: 1 kase az şekerli sutlac
Akşam: 2 dilim karpuz, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek ve bol domates salatalık
Yatarken: 1 su bardağı taze adacayı ile demlendirilmiş az ballı ve limonlu cay
PAZAR
Kahvaltı: 1 yumurta, 1 dilim peynir,1 dilim yulaf ekmeği, bol taze nane , dereotu, maydanoz, domates
Oğle: 2 adet zeytinyağlı enginar, 1 kase yoğurt, 1 dilim yulaf ekmeği ve az yağlı coban salata
İkindi: 1 ince dilim cikolatalı veya kuru meyveli kek
Akşam: 1 kase metabolizma hızlandırıcı corba , 100 gr ızgara bonfile veya biftek, 1 dilim ekmek ve az yağlı coban salatası
Yatarken: 1 kase kiraz veya vişne ya da 1 elma
h 3Corba diyeti nasıl yapılır?
