Depresyona İyi Gelen Yiyecekler Neler
Depresyona iyi gelebilecek ozel besinler varmı bunu hep merak etmişimdirboyle bir araştırma yapıldığını okuyunca sizlerle paylaşmak istedim Sağlıklı ve doğru beslenme ile sadece fiziksel olarak değil, depresyon gibi ruhsal sorunlar konusunda da vucudumuza katkı sağlıyabiliriz
Yapılan bir araştırmanın sonucunda meyve, sebze, mantar ve soya urunleri acısından zengin bir diyet izlemenin, depresyon belirtilerinin azalmasında da etkili olduğunu ortaya cıkarmış
500 kişiden beslenme alışkanlıkları ve depresyon belirtileri ile ilgili bir form doldurmalarını isteyen araştırmacılar yaptıkları araştırmanın sonunda beslenme modellerini, zengin bir kahvaltıya dayalı klasik Batı diyeti, hayvansal yağlara dayalı diyet ve sebzelerin on planda olduğu diyet olmak uzere 3 bolume ayırdılar
Sebzelere dayalı bir beslenme modeli izleyen katılımcılarda hastalık semptomlarının yanlış bir diyet izleyenlere gore yuzde 44 daha az olduğunu oğrenildiSebze ağırlıklı beslenmenin ruh sağlığı icinde oldukca faydalı olduğu ortaya cıktı
Depresyona iyi gelebilecek ozel besinler varmı bunu hep merak etmişimdirboyle bir araştırma yapıldığını okuyunca sizlerle paylaşmak istedim Sağlıklı ve doğru beslenme ile sadece fiziksel olarak değil, depresyon gibi ruhsal sorunlar konusunda da vucudumuza katkı sağlıyabiliriz
Yapılan bir araştırmanın sonucunda meyve, sebze, mantar ve soya urunleri acısından zengin bir diyet izlemenin, depresyon belirtilerinin azalmasında da etkili olduğunu ortaya cıkarmış
500 kişiden beslenme alışkanlıkları ve depresyon belirtileri ile ilgili bir form doldurmalarını isteyen araştırmacılar yaptıkları araştırmanın sonunda beslenme modellerini, zengin bir kahvaltıya dayalı klasik Batı diyeti, hayvansal yağlara dayalı diyet ve sebzelerin on planda olduğu diyet olmak uzere 3 bolume ayırdılar
Sebzelere dayalı bir beslenme modeli izleyen katılımcılarda hastalık semptomlarının yanlış bir diyet izleyenlere gore yuzde 44 daha az olduğunu oğrenildiSebze ağırlıklı beslenmenin ruh sağlığı icinde oldukca faydalı olduğu ortaya cıktı
