[*] Yulafın içinde beta-glukan ismi verilen çözünebilir bir lif bulunmaktadır. Beta-glukan, yapılan çalışmalardan sonra kolesterol, diyabet ve mide-bağırsak meselesi olan hastalar için çok yararlı olduğu bulunmuştur. Bu lifler kan şekerini düzenler, kolesterolü düşürür ve tıpkı vakitte mide ve bağırsak hareketlerini de düzenler.[*] Yulafı direkt tüketmekte zorluk yaşayanlar için, beta-glukana ulaşmak artık çok kolay. BETA-GLUCARE isminde bir eser var piyasada. Bu eseri ben hastalarıma önermekteyim. Buradan da sizlerle paylaşmak istedim.[*] Beta- glucare kutusunun içinde, günlük 3 gr beta-glukan almamızı sağlayacak 21 küçük poşet var. Nötr bir tada sahip olan eseri istediğiniz besine ekleyebilirsiniz. Ofiste masanızın üzerine koyup gün içerisinde küçük atıştırmalar yaparak yahut ara öğünlerde tükettiğiniz yoğurdun içine ekleyerek günlük muhtaçlığı karşılamak artık çok kolay Beta-glukanın insan sıhhati üzerindeki olumlu tesirlerine bakacak olursak.
KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER
Diyabet (şeker) hastaları kahvaltılarında yahut ara öğünlerdeki yoğurduna beta- glukan ekleyerek, gün uzunluğu kan şekeri denetimi sağlanmasında yarar görürler.
Günlük alınan 3 gr beta-glukan ile tokluk kan şekerinde % 36, insülin salgılanmasında da % 44 lük düşüş görülmektedir.
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR
Tüketilen beta-glukan midemizde jele dönüşür. Bu jel mide ve ince bağırsakta safra asidini bağlayarak dışkıyla birlikte atılmasını sağlar. Karaciğer tekrar safra asidi üretmek için vücuttaki kolesterolü kullanır. Sonunda yekun kolesterol ve LDL kolesterolünde düşme gözlenir. Sistemli tasarrufla kolesterolde % 10 düşme görülebilir.
MİDE VE BAĞIRSAK ÇALIŞMASINI DÜZENLER
İçerdiği yüksek lif sayesinde mide ve bağırsağın nizamlı çalışmasını sağlar. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek konstipasyon(kabızlık) görülme orantısını düşürür.
TOKLUK HİSSİ YARATARAK KİLO DENETIMI SAĞLAR
Kan şekerini düzenleyici tesiriyle, iştah denetiminde de yararlı tesire sahiptir. Uzun mühlet tokluk yaratarak, kilo denetim programlarında tüketilmesi olumlu sonuçlar gösterir.
KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER
Diyabet (şeker) hastaları kahvaltılarında yahut ara öğünlerdeki yoğurduna beta- glukan ekleyerek, gün uzunluğu kan şekeri denetimi sağlanmasında yarar görürler.
Günlük alınan 3 gr beta-glukan ile tokluk kan şekerinde % 36, insülin salgılanmasında da % 44 lük düşüş görülmektedir.
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR
Tüketilen beta-glukan midemizde jele dönüşür. Bu jel mide ve ince bağırsakta safra asidini bağlayarak dışkıyla birlikte atılmasını sağlar. Karaciğer tekrar safra asidi üretmek için vücuttaki kolesterolü kullanır. Sonunda yekun kolesterol ve LDL kolesterolünde düşme gözlenir. Sistemli tasarrufla kolesterolde % 10 düşme görülebilir.
MİDE VE BAĞIRSAK ÇALIŞMASINI DÜZENLER
İçerdiği yüksek lif sayesinde mide ve bağırsağın nizamlı çalışmasını sağlar. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek konstipasyon(kabızlık) görülme orantısını düşürür.
TOKLUK HİSSİ YARATARAK KİLO DENETIMI SAĞLAR
Kan şekerini düzenleyici tesiriyle, iştah denetiminde de yararlı tesire sahiptir. Uzun mühlet tokluk yaratarak, kilo denetim programlarında tüketilmesi olumlu sonuçlar gösterir.
