İnsanların fazla gorulen kilolarından kurtulmak icin uyguladıkları duzenli beslenme şekline diyet adı verilir Genelde diyet denildiğinde ilk etepta kadınlar akla gelir ancak tabi ki erkeklerin de fazla kilolarından rahatsız olup
İnsanların fazla gorulen kilolarından kurtulmak icin uyguladıkları duzenli beslenme şekline diyet adı verilir Genelde diyet denildiğinde ilk etepta kadınlar akla gelir ancak tabi ki erkeklerin de fazla kilolarından rahatsız olup diyet yapma ihtimalleri oldukca yuksek Bizde SagliksitenizCom olarak beylerin fayla kilolarından kurtulmaları icin, tamda onlara gore ozel bir diyet listesi veriyoruz Uygulayın ve fazla kilolarınızdan arının…
imageserkeklereozeldiyetlistesiburada5aea3f83b039c
1 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(yaklaşık 200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 tane kesme şeker
Oğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5 Gun:
Sabah: 1 buyuk rendelenmiş limonlu havuc
Oğle: Haşlanmış yağsız balık
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 buyuk rendelenmiş havuc
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
7 Gun:
Sabah: Şekersiz cay
Oğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hicbir şey
8 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
9 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12 Gun:
Sabah: 1 buyuk rendelenmiş havuc (limonlu)
Oğle: Haşlanmış yağsız balık
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 buyuk rendelenmiş havuc
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata yiyebilirsiniz
İsvec diyeti bu şekilde uygulandığında 2 haftada 20 kiloya kadar verebilirsiniz Ancak unutulmamalıdır ki her diyet gibi İsvec diyeti de duzensiz uygulandığında olumsuz etkiler yaratabilir
h 3Erkeklere Ozel Diyet Listesi Burada!
İnsanların fazla gorulen kilolarından kurtulmak icin uyguladıkları duzenli beslenme şekline diyet adı verilir Genelde diyet denildiğinde ilk etepta kadınlar akla gelir ancak tabi ki erkeklerin de fazla kilolarından rahatsız olup diyet yapma ihtimalleri oldukca yuksek Bizde SagliksitenizCom olarak beylerin fayla kilolarından kurtulmaları icin, tamda onlara gore ozel bir diyet listesi veriyoruz Uygulayın ve fazla kilolarınızdan arının…
imageserkeklereozeldiyetlistesiburada5aea3f83b039c
1 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(yaklaşık 200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 tane kesme şeker
Oğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5 Gun:
Sabah: 1 buyuk rendelenmiş limonlu havuc
Oğle: Haşlanmış yağsız balık
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 buyuk rendelenmiş havuc
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
7 Gun:
Sabah: Şekersiz cay
Oğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hicbir şey
8 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
9 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12 Gun:
Sabah: 1 buyuk rendelenmiş havuc (limonlu)
Oğle: Haşlanmış yağsız balık
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13 Gun:
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 buyuk rendelenmiş havuc
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata yiyebilirsiniz
İsvec diyeti bu şekilde uygulandığında 2 haftada 20 kiloya kadar verebilirsiniz Ancak unutulmamalıdır ki her diyet gibi İsvec diyeti de duzensiz uygulandığında olumsuz etkiler yaratabilir
h 3Erkeklere Ozel Diyet Listesi Burada!
