Hafızanızın size oynadığı oyunlarla karşı karşıya kalıyor musunuz? Kendinizi anahtarlarınızı koyduğunuz yeri hatırlamaya calışırken ya da eski bir arkadaşınızın ismini duşunurken buluyor musunuz? Bir gun once olan olayları, sanki ustunden yıllar gecmiş gibi hatırlamakta zorlanıyor musunuz? Eğer hafızanızda organik bir problem yoksa, belki de hafıza geliştirme yontemlerine kulak vermenizde fayda var Ozellikle onemli bir sınavın oncesinde bir oğrenciyseniz korkmayın , uygulayabileceğiniz bazı teknikler var
1 Hafıza geliştirmek icin oncelikle dikkatini sadece odaklanman gereken yere ver!
Dikkat hafızanın en onemli parcasıdır Bu iki sıkı dost neyi aklınızda tuttuğunuzu belirler Dikkatinizi hic vermediğiniz bir noktaya ne kadar bakarsanız bakın orda ne olduğunu hatırlayamazsınız Ozellikle kısa sureli hafızadan uzun sureli hafızaya gececek bir girdi icin dikkat şart Kalıcı bilgilere ulaşmak istiyorsanız dikkatinizi yonetmelisiniz Size bir oneri: Tv, muzik ve dış uyaranlar calışırken sizden uzak olsun!
2 Hafıza geliştirmek icin cok uzun calışma saatlerinden kacın!
Uzun sureli calışma size cok calıştığınız hissini verebilir Ancak kendinizi calışma surenizle olcmeyin Cunku beynin, oğrendiği bilgileri işlemek icin zamana ihtiyacı vardır Uzmanlara gore ara ara yapılan calışmaların hatırlanabilirliği cok daha yuksek Yani, eğer bir sınavınız varsa sakın calışmayı son geceye bırakmayın
3 Hafıza geliştirmek icin bilgiyi yapılandır ve organize et!
Beyin icindekileri gruplandırmayı seviyor Bu nedenle oğrendiğiniz bir bilgiyi ilişkili parcalarla ya da gruplarla birleştirin Unutmayın, sınıflandırmalar işinizi kolaylaştıracak
4 Hafıza geliştirmek icin hatırlatıcı ipucları kullan!
Pek cok oğrenci ve iş adamı bilgileri akılda tutmak icin bu yolu kullanıyor Gunluk hayatta kullandığınız bir soz, bir şaka, sevdiğiniz bir şarkı, doğum tarihiniz gibi ipuclarını, bilgileri organize ederken hatırlatıcı olarak kullanabilirsiniz Cunku size ait ve hep hatırladığınız bir şeyi asla unutmazsınız Sizin icin anlamı olan şeyler daima hafızanızda kalır
5 Hafıza geliştirmek icin tekrar et!
Sadece bir kez yapılmış bir yemeği tekrar yaparken şaşırırsınız Ancak aynı yemeği yıllardır yapıyorsanız tarif kitabını karıştırmanıza gerek kalmaz Yeniden hafızaya getirilen bir bilgi hatırlanıyorsa, uzun sureli hafızada kodlanmış demektir Uzun sureli hafızada kodlama ise tekrarla gercekleşir
6 Hafıza geliştirmek icin onceden bildiklerinle yeni bilgiyi bağlantılandır!
Bir konu uzerinde calışırken, yeni karşılaştığınız bilginin daha onceden bildiğiniz bir şeyle ilgisi olup olmadığını duşunun Boylece yeni bilgileriniz gecmiş anılarınızla bağlantı kurarak uzun sure hatırlanacaktır
7 Gorsel materyaller hafızanda daha cok kalır, gozlerinizde canlandır!
Bazen bir yazının iceriğini hatırlamazsınız ancak, yazının yer aldığı sayfadaki resimler aklınızda kalabilir Pek coğumuz cocukken yaşadığımız sokağın ismini hatırlamayabiliriz ama nasıl bir sokak olduğu hep aklımızdadır Oyleyse gorsellik cok daha kalıcı bir etki bırakıyor Gorsel hafızası cok iyi olmayan kişilerde bile, gorsel oğeler diğerlerine gore daha kolay hatırlanıyor Bu ozelliğinizi kullanın ve calıştığınız her şeyin uzerinde resimler, fotoğraflar ve gorsel oğeler kullanın
8 Hafıza geliştirmek icin oğrendiklerini başkalarına da oğret!
Tekrar etmek hatırlamada kolaylık sağlıyorsa ,oğrendiğiniz bir şeyi bir başkasına anlatırken doğrudan tekrar etmiş olursunuz Hafızanızda kalıcı izler bırakmak isiyorsanız yaşadıklarınızı ve oğrendiklerinizi başkalarıyla paylaşın
9Hafıza geliştirmek icin calışma duzenini değiştir!
Hatırlamanın bir başka yolu ise, calışma duzeninizi değiştirmektir Eğer hep aynı duzende calışıyorsanız , bir sonraki sefer yerinizi değiştirin Orneğin, gece calışıyorsanız bir sonraki gun sabah aynı bilgiyi calışmayı deneyin Calışma duzeninize ekleyeceğiniz her element hatırlamanızı ve calışma veriminizi artıracaktır
Hafızayı geliştirecek tum bu yontemler araştırma sonuclarıyla ortuşuyor ve her yaştaki bireye tavsiye ediliyor Hafızanızın doğuştan geldiğine ve onu geliştiremeyeceğinize inanmayın Hatırlamanızı kolaylaştırmak elinizde… Ozellikle oğrenciler, bunlar gibi birkac basit yolla hatırlamanızı kolaylaştırabilirsiniz…!
1 Hafıza geliştirmek icin oncelikle dikkatini sadece odaklanman gereken yere ver!
Dikkat hafızanın en onemli parcasıdır Bu iki sıkı dost neyi aklınızda tuttuğunuzu belirler Dikkatinizi hic vermediğiniz bir noktaya ne kadar bakarsanız bakın orda ne olduğunu hatırlayamazsınız Ozellikle kısa sureli hafızadan uzun sureli hafızaya gececek bir girdi icin dikkat şart Kalıcı bilgilere ulaşmak istiyorsanız dikkatinizi yonetmelisiniz Size bir oneri: Tv, muzik ve dış uyaranlar calışırken sizden uzak olsun!
2 Hafıza geliştirmek icin cok uzun calışma saatlerinden kacın!
Uzun sureli calışma size cok calıştığınız hissini verebilir Ancak kendinizi calışma surenizle olcmeyin Cunku beynin, oğrendiği bilgileri işlemek icin zamana ihtiyacı vardır Uzmanlara gore ara ara yapılan calışmaların hatırlanabilirliği cok daha yuksek Yani, eğer bir sınavınız varsa sakın calışmayı son geceye bırakmayın
3 Hafıza geliştirmek icin bilgiyi yapılandır ve organize et!
Beyin icindekileri gruplandırmayı seviyor Bu nedenle oğrendiğiniz bir bilgiyi ilişkili parcalarla ya da gruplarla birleştirin Unutmayın, sınıflandırmalar işinizi kolaylaştıracak
4 Hafıza geliştirmek icin hatırlatıcı ipucları kullan!
Pek cok oğrenci ve iş adamı bilgileri akılda tutmak icin bu yolu kullanıyor Gunluk hayatta kullandığınız bir soz, bir şaka, sevdiğiniz bir şarkı, doğum tarihiniz gibi ipuclarını, bilgileri organize ederken hatırlatıcı olarak kullanabilirsiniz Cunku size ait ve hep hatırladığınız bir şeyi asla unutmazsınız Sizin icin anlamı olan şeyler daima hafızanızda kalır
5 Hafıza geliştirmek icin tekrar et!
Sadece bir kez yapılmış bir yemeği tekrar yaparken şaşırırsınız Ancak aynı yemeği yıllardır yapıyorsanız tarif kitabını karıştırmanıza gerek kalmaz Yeniden hafızaya getirilen bir bilgi hatırlanıyorsa, uzun sureli hafızada kodlanmış demektir Uzun sureli hafızada kodlama ise tekrarla gercekleşir
6 Hafıza geliştirmek icin onceden bildiklerinle yeni bilgiyi bağlantılandır!
Bir konu uzerinde calışırken, yeni karşılaştığınız bilginin daha onceden bildiğiniz bir şeyle ilgisi olup olmadığını duşunun Boylece yeni bilgileriniz gecmiş anılarınızla bağlantı kurarak uzun sure hatırlanacaktır
7 Gorsel materyaller hafızanda daha cok kalır, gozlerinizde canlandır!
Bazen bir yazının iceriğini hatırlamazsınız ancak, yazının yer aldığı sayfadaki resimler aklınızda kalabilir Pek coğumuz cocukken yaşadığımız sokağın ismini hatırlamayabiliriz ama nasıl bir sokak olduğu hep aklımızdadır Oyleyse gorsellik cok daha kalıcı bir etki bırakıyor Gorsel hafızası cok iyi olmayan kişilerde bile, gorsel oğeler diğerlerine gore daha kolay hatırlanıyor Bu ozelliğinizi kullanın ve calıştığınız her şeyin uzerinde resimler, fotoğraflar ve gorsel oğeler kullanın
8 Hafıza geliştirmek icin oğrendiklerini başkalarına da oğret!
Tekrar etmek hatırlamada kolaylık sağlıyorsa ,oğrendiğiniz bir şeyi bir başkasına anlatırken doğrudan tekrar etmiş olursunuz Hafızanızda kalıcı izler bırakmak isiyorsanız yaşadıklarınızı ve oğrendiklerinizi başkalarıyla paylaşın
9Hafıza geliştirmek icin calışma duzenini değiştir!
Hatırlamanın bir başka yolu ise, calışma duzeninizi değiştirmektir Eğer hep aynı duzende calışıyorsanız , bir sonraki sefer yerinizi değiştirin Orneğin, gece calışıyorsanız bir sonraki gun sabah aynı bilgiyi calışmayı deneyin Calışma duzeninize ekleyeceğiniz her element hatırlamanızı ve calışma veriminizi artıracaktır
Hafızayı geliştirecek tum bu yontemler araştırma sonuclarıyla ortuşuyor ve her yaştaki bireye tavsiye ediliyor Hafızanızın doğuştan geldiğine ve onu geliştiremeyeceğinize inanmayın Hatırlamanızı kolaylaştırmak elinizde… Ozellikle oğrenciler, bunlar gibi birkac basit yolla hatırlamanızı kolaylaştırabilirsiniz…!
