Birinci gebe olduğunu öğrendiği andan bebeğini kucağına alana kadar geçen her anıyla çok özel bir periyottur hamilelik anne adayları için. Pek çok hoş duyguyu, kazanılan kiloları, hormon değişikliğine bağlı görülen fizikî değişiklikleri ve daha birçok durumu kapsar. Minik bir canlı annenin içinde günden güne büyür. Bu durumda anneler bebeğim gereğince beslenebiliyor mu diye endişelenebilmektedir. Hamilelikle birlikte anne adayında görülen iştahsızlık, bulantı, kusma, tiksinme vb. nedenlerle görülen yemek yiyememe durumu bu kaygıyı daha çok arttırmaktadır.
Hamilelikte yemek yiyememe nedenleri:
Bulantı ve kusma:Hamilelikte sık karşılaşılan bulantının nedeni de hormonal değişiklerdir. Hamilelik hormonu olarak da bilinen HCG hormonunun artışı hamilelikte görülen bulantının nedenidir. İşte hamilelik periyodunda görülen bulantı anne adayının yemek yiyememesine neden olabilir.
Koku hassasiyeti: Hamilelik periyodunda oluşan koku hassasiyeti de hamilelikte bulantıya neden olur. Olağanda sevilen yiyeceklerin kokusu bile bu periyotta rahatsız edici gelebilir. İşte bu üslup tiksinilen kokular da hamilelikte bulantı şikâyetine neden olabilir yahut bu şikâyetleri arttırabilir. Bu durumda da tekrar yemek yiyememe durumu görülebilir.
Gerilim: Hamilelik hoş olduğu kadar gerilimli de bir süreçtir. Gerilim de anne adayında iştahsızlığa ve yemek yiyememesine neden olabilir.
Anemi:Hamilelik sürecindedemir mineraline olan ihtiyaç artmaktadır. Bu artan ihtiyaç karşılanmazsa anemi olarak isimlendirilen kansızlık durumu görülür. Buna bağlı olarak da iştahsızlık görülebilir.
Kabızlık:Hamilelik sürecinde hamilelerin en sık karşılaştığı sıkıntılardan biri olan kabızlık anne adaylarına rahatsızlık vererek iştah kaybına neden olabilmektedir.
Mide yanması/ekşimesi:Hamilelikte sık görülen sıkıntılardan biri olan mide yanması/ekşimesi, bebeğin büyümesiyle mideye baskı yapması sonucu oluşur. Bu baskı ve yanma şikâyetleri annenin besin tüketimini olumsuz etkileyebilir.
Rahim ve bebeğin büyümesi: Bilhassa hamileliğin son devirlerinde bebeğin büyümesiyle bağırsaklara olan baskı anne adayının yemek yeme isteğini de baskılayabilir.
Hamilelikte görülen iştahsızlık/yemek yiyememe anne yahut bebeği tesirler mi?
Hamilelikteki besin tüketimini engelleyen bulantı, hormonal değişikler ve koku hassasiyeti nedeniyle görülür ve bu bulantı olağandır. Hamilelikte birçok anne adayının karşılaştığı bulantı şikâyetleri ekseriyetle hamileliğin birinci 3 ayında görülür. En sık ve şiddetli görüldüğü 8-10. haftaların sonunda bedenin bu hormonal değişime ahenk sağlamaya başlamasıyla birlikte bulantı hafiflemeye başlasa da bir müddet daha devam eder. Olağan kurallarda bu bulantılar azalarak 16. haftaya kadar düzelir. Fakat bu durum tüm anne adayları için geçerli olmayabiliyor maalesef. Kimi anne adayları hamileliğin 5-6. aylarında da bu düşünceyi yaşayabiliyor. Hatta hamilelik süreci bitene kadar da sürebiliyor.
İşte hamilelikte yaşanan bu bulantı ve iştahsızlığa bağlı olarak yemek yiyemeyen anneler bu durumdan bebeğim etkilenir diye endişelenmektedir.
Aslında bu durum tasa edilecek bir durum değil de içgüdüsel bir müdafaadır. Bu süreçte bilhassa sıhhat açısından riskli olan çok yağlı ve şekerli besinler, işlenmiş besinler bulantıyı arttırır ve anne adayları tarafından tercih edilemez. Bu durum da aslında organ gelişimi sürecinde olan bebeğe ziyanlı hususların gelmesini engellemiş olur.
Hamilelikte bebek muhtaçlıklarını anneden sağladığı için ihtiyaç artmaktadır. Lakin hamileliğin 1. trimester dediğimiz birinci 3 aylık sürecinde bebeğin gereksinimi minimal seviyededir ve bu devirde günlük beslenmeye ek yapmaya gerek kalmayabilir. Bilhassa bu periyotta anne adayları kendini zorlayarak fazla yemeye çalışmamalıdır. Bebeklerin de gereksinimi çok olmadığından bu süreçte olumsuz olarak etkilenmez. Anne adayları bu hususta rahat olabilirler.
İkinci ve bilhassa üçüncü trimesterda bebeğin muhtaçlıkları arttığı için annenin besin tüketimini arttırması gerekmektedir. Anne adayları iştahsızlık nedeniyle bu süreçlerde de kâfi ölçüde beslenemezse kendi de bebek de olumsuz etkilenir. Bu durumda kesinlikle doktora başvurulmalıdır. Hekim bulantı için ilaç önerebilir yahut serum tedavisi gerekebilir. Yemek yiyememe sorunu nedeniyle yaşanılan açlık ve susuzluk durumu vücudu olumsuz etkilemeye başladıysa ve ortalama 10. haftadan sonra da anne adayı yemek yiyemiyorsa doktora müracaatında yarar vardır.
Hamilelikte görülen bulantılar besin alımını güçleştirebilir. Kusmaya bağlı olarak da sıvı ve elektrolit kaybı yaşanabilir. Anne adayında; kilo, sıvı ve elektrolit kaybına neden olmayan hafif bulantılar olağandır ve anne ve bebek için ziyanlı değildir. Lakin şiddetli kusma sonucu annede oluşan sıvı ve elektrolit kaybı tedavi edilmezse anne ve bebeğe ziyan verir. Bu durum doktor denetiminde önemli bir tedavi ve izlem gerektirir.
Anne adayı gün içinde çok kusuyorsa, karın ağrısı ve kramplar yaşıyorsa, bulantı ve kusmaya ateş yahut ishal eşlik ediyorsa, kilo kaybı yaşıyorsa, dehidratasyon bulguları (idrar ölçüsünde azalma, renginin yoğunlaşması vb.) oluşmaya başladıysa ve bulantı nedeniyle yiyecek ve içecek tüketemiyorsa kesinlikle doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte İştahsızlık ve Yemek Yiyememe Sorunu Yaşayanlar İçin Teklifler
Yemeğe bir anda yüklenilmemeli ve mide boş bırakılmamalıdır. Az az ve sık sık beslenmeye itina gösterin.
Yemekleri yavaş yavaş ve yeterlice çiğneyerek tüketin.
Çok yağlı, baharatlı, şekerli yiyecekleri tercih etmeyin.
Gerilim ve yorgunluk da besin tüketimini olumsuz tesirler. Bu nedenle gereğince dinlenmek ve gerilimden uzak kalmak çok kıymetlidir.
Tuzlu kraker, kuru ekmek, leblebi üzere mide asidini azaltan besinleri tüketmek bulantıyı önleyebilir. Bulantı nedeniyle besin tüketilemediğinde mideyi bastırmak için tercih edilebilir. Ayrıyeten çeşitli meyve suları (elma, limonata gibi), limonlu nane çayı, zencefil çayı, ıhlamur, ayran üzere içecekler ve haşlanmış patates, etimek, yoğurt, peynir üzere yiyecekler de bulantıyı azaltabilir.
Hamilelikte kokulara karşı bir hassasiyet oluşur ve iştahsızlığa neden olur. Bulantı yaşanan süreçte bulantıya neden olabilecek ağır kokulu yiyecekler ve parfümlerden uzak durulmalıdır.
Mideyi fazla dolduracağından ana öğünlerle birlikte sıvı besinler tüketmeyin. Sıvı besinleri orta öğünlere kaydırabilirsiniz.
Sıvılar bir anda değil, yudum yudum tüketilmelidir.
Çay, kahve vb. kafeinli içecekler mide yanması ve ekşimesinin artmasına sebep olarak iştahsızlık oluşturur.
Size uygun hafif antrenmanlar yapın.
Hamilelikte yemek yiyememe nedenleri:
Bulantı ve kusma:Hamilelikte sık karşılaşılan bulantının nedeni de hormonal değişiklerdir. Hamilelik hormonu olarak da bilinen HCG hormonunun artışı hamilelikte görülen bulantının nedenidir. İşte hamilelik periyodunda görülen bulantı anne adayının yemek yiyememesine neden olabilir.
Koku hassasiyeti: Hamilelik periyodunda oluşan koku hassasiyeti de hamilelikte bulantıya neden olur. Olağanda sevilen yiyeceklerin kokusu bile bu periyotta rahatsız edici gelebilir. İşte bu üslup tiksinilen kokular da hamilelikte bulantı şikâyetine neden olabilir yahut bu şikâyetleri arttırabilir. Bu durumda da tekrar yemek yiyememe durumu görülebilir.
Gerilim: Hamilelik hoş olduğu kadar gerilimli de bir süreçtir. Gerilim de anne adayında iştahsızlığa ve yemek yiyememesine neden olabilir.
Anemi:Hamilelik sürecindedemir mineraline olan ihtiyaç artmaktadır. Bu artan ihtiyaç karşılanmazsa anemi olarak isimlendirilen kansızlık durumu görülür. Buna bağlı olarak da iştahsızlık görülebilir.
Kabızlık:Hamilelik sürecinde hamilelerin en sık karşılaştığı sıkıntılardan biri olan kabızlık anne adaylarına rahatsızlık vererek iştah kaybına neden olabilmektedir.
Mide yanması/ekşimesi:Hamilelikte sık görülen sıkıntılardan biri olan mide yanması/ekşimesi, bebeğin büyümesiyle mideye baskı yapması sonucu oluşur. Bu baskı ve yanma şikâyetleri annenin besin tüketimini olumsuz etkileyebilir.
Rahim ve bebeğin büyümesi: Bilhassa hamileliğin son devirlerinde bebeğin büyümesiyle bağırsaklara olan baskı anne adayının yemek yeme isteğini de baskılayabilir.
Hamilelikte görülen iştahsızlık/yemek yiyememe anne yahut bebeği tesirler mi?
Hamilelikteki besin tüketimini engelleyen bulantı, hormonal değişikler ve koku hassasiyeti nedeniyle görülür ve bu bulantı olağandır. Hamilelikte birçok anne adayının karşılaştığı bulantı şikâyetleri ekseriyetle hamileliğin birinci 3 ayında görülür. En sık ve şiddetli görüldüğü 8-10. haftaların sonunda bedenin bu hormonal değişime ahenk sağlamaya başlamasıyla birlikte bulantı hafiflemeye başlasa da bir müddet daha devam eder. Olağan kurallarda bu bulantılar azalarak 16. haftaya kadar düzelir. Fakat bu durum tüm anne adayları için geçerli olmayabiliyor maalesef. Kimi anne adayları hamileliğin 5-6. aylarında da bu düşünceyi yaşayabiliyor. Hatta hamilelik süreci bitene kadar da sürebiliyor.
İşte hamilelikte yaşanan bu bulantı ve iştahsızlığa bağlı olarak yemek yiyemeyen anneler bu durumdan bebeğim etkilenir diye endişelenmektedir.
Aslında bu durum tasa edilecek bir durum değil de içgüdüsel bir müdafaadır. Bu süreçte bilhassa sıhhat açısından riskli olan çok yağlı ve şekerli besinler, işlenmiş besinler bulantıyı arttırır ve anne adayları tarafından tercih edilemez. Bu durum da aslında organ gelişimi sürecinde olan bebeğe ziyanlı hususların gelmesini engellemiş olur.
Hamilelikte bebek muhtaçlıklarını anneden sağladığı için ihtiyaç artmaktadır. Lakin hamileliğin 1. trimester dediğimiz birinci 3 aylık sürecinde bebeğin gereksinimi minimal seviyededir ve bu devirde günlük beslenmeye ek yapmaya gerek kalmayabilir. Bilhassa bu periyotta anne adayları kendini zorlayarak fazla yemeye çalışmamalıdır. Bebeklerin de gereksinimi çok olmadığından bu süreçte olumsuz olarak etkilenmez. Anne adayları bu hususta rahat olabilirler.
İkinci ve bilhassa üçüncü trimesterda bebeğin muhtaçlıkları arttığı için annenin besin tüketimini arttırması gerekmektedir. Anne adayları iştahsızlık nedeniyle bu süreçlerde de kâfi ölçüde beslenemezse kendi de bebek de olumsuz etkilenir. Bu durumda kesinlikle doktora başvurulmalıdır. Hekim bulantı için ilaç önerebilir yahut serum tedavisi gerekebilir. Yemek yiyememe sorunu nedeniyle yaşanılan açlık ve susuzluk durumu vücudu olumsuz etkilemeye başladıysa ve ortalama 10. haftadan sonra da anne adayı yemek yiyemiyorsa doktora müracaatında yarar vardır.
Hamilelikte görülen bulantılar besin alımını güçleştirebilir. Kusmaya bağlı olarak da sıvı ve elektrolit kaybı yaşanabilir. Anne adayında; kilo, sıvı ve elektrolit kaybına neden olmayan hafif bulantılar olağandır ve anne ve bebek için ziyanlı değildir. Lakin şiddetli kusma sonucu annede oluşan sıvı ve elektrolit kaybı tedavi edilmezse anne ve bebeğe ziyan verir. Bu durum doktor denetiminde önemli bir tedavi ve izlem gerektirir.
Anne adayı gün içinde çok kusuyorsa, karın ağrısı ve kramplar yaşıyorsa, bulantı ve kusmaya ateş yahut ishal eşlik ediyorsa, kilo kaybı yaşıyorsa, dehidratasyon bulguları (idrar ölçüsünde azalma, renginin yoğunlaşması vb.) oluşmaya başladıysa ve bulantı nedeniyle yiyecek ve içecek tüketemiyorsa kesinlikle doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte İştahsızlık ve Yemek Yiyememe Sorunu Yaşayanlar İçin Teklifler
Yemeğe bir anda yüklenilmemeli ve mide boş bırakılmamalıdır. Az az ve sık sık beslenmeye itina gösterin.
Yemekleri yavaş yavaş ve yeterlice çiğneyerek tüketin.
Çok yağlı, baharatlı, şekerli yiyecekleri tercih etmeyin.
Gerilim ve yorgunluk da besin tüketimini olumsuz tesirler. Bu nedenle gereğince dinlenmek ve gerilimden uzak kalmak çok kıymetlidir.
Tuzlu kraker, kuru ekmek, leblebi üzere mide asidini azaltan besinleri tüketmek bulantıyı önleyebilir. Bulantı nedeniyle besin tüketilemediğinde mideyi bastırmak için tercih edilebilir. Ayrıyeten çeşitli meyve suları (elma, limonata gibi), limonlu nane çayı, zencefil çayı, ıhlamur, ayran üzere içecekler ve haşlanmış patates, etimek, yoğurt, peynir üzere yiyecekler de bulantıyı azaltabilir.
Hamilelikte kokulara karşı bir hassasiyet oluşur ve iştahsızlığa neden olur. Bulantı yaşanan süreçte bulantıya neden olabilecek ağır kokulu yiyecekler ve parfümlerden uzak durulmalıdır.
Mideyi fazla dolduracağından ana öğünlerle birlikte sıvı besinler tüketmeyin. Sıvı besinleri orta öğünlere kaydırabilirsiniz.
Sıvılar bir anda değil, yudum yudum tüketilmelidir.
Çay, kahve vb. kafeinli içecekler mide yanması ve ekşimesinin artmasına sebep olarak iştahsızlık oluşturur.
Size uygun hafif antrenmanlar yapın.
