Gunumuzun sık rastlanan hastalıklarından biri sinuzit Hepimizin anlayacağı şekilde tanımıyla sinuzit sinus oyuklarında meydana gelen iltihaplanmaya deniyor Bircok sebebi var; bakteriler, virusler, mantar enfeksiyonlar, alerjiler ya da daha bircok şey 12 haftadan daha uzun suren sinuzit artık kronik sinuzit olarak adlandırılıyor ve de ne yazık ki ulkemizde cok yaygın Ustelik yaş, cinsiyet, ırk gibi farklar da sinuzitin yaygınlığına etki etmiyor
Burnumuzda başlayan, burun kanallarından sinuslere kadar devam eden kucuk tuycuklere tıpta siliya adı veriliyor Bu tuycuklerin gorevi nefes yoluyla burna girebilecek herhangi bir kucuk parcacığın burna ve sinuslere girişini engellemek Bu surecte oluşabilecek herhangi bir aksaklık da sinuzit ve benzeri sorunların meydana gelmesine sebep oluyor Uzmanların yaptığı araştırmalara gore sigara dumanı, hava kirliliği, sis, ozon ve diğer zararlı maddeler siliyanın gorevini duzgun şekilde yapmasına engel oluyor Sinusler tıkandığındaysa temiz hava girişi engellendiği icin mikroplara cok uygun bir ortam hazırlanıyor Dolayısıyla havada oluşan herhangi bir kirlilik doğrudan sinuzit oluşumunu etkiliyor Sinuzitin hava kirliliği ile olan bağlantısı tabii ki kişiden kişiye ve hassasiyet durumuna gore cok fazla değişkenlik gosterebilir Ustelik bu kirlilik yalnızca dışarıdaki hava kirliliği değil ic mekanlardaki hava kirliliğini de kapsıyor
Oncelikle dışarıdaki hava kirliliği sinuziti nasıl etkiliyor ona goz atalım: kimyasal maddeler başta olmak uzere, ozon, polenler, kuf mantarları, bolgesel kirliliğe sebep olan etkenler ve tozlar Bunların hepsi soluduğumuz havanın kirlenmesine ve buna bağlı sinuzite sebep olabilir Havadaki kirliliğin seviyesi ise kalabalıkla alakalı Buyuk ve kalabalık şehirler cok daha kirli havaya sahipken, yerleşimin seyrek olduğu bolgelerde kirlilik daha az Ya da bazı bolgeler ve şehirler donemsel olarak daha kirli havaya sahip olabilir
Kirli havanın bizim uzerimizde yol actığı tek problem sinuzit değil Ne yazık ki hava kirliliği daha bircok sorunun ortaya cıkmasına ya da var olan sorunların ciddileşmesine yol acabilir Bu hastalıkların buyuk coğunluğunu da solunum yolu enfeksiyonları oluşturuyor Orneğin astım, nefes darlığı, kalp hastalıkları hatta felc bile şehrimizdeki hava kirliliğinin tetiklemesi sonucu oluşabilir
Dışarıda var olan hava kirliliğinin engellemek ya da hemen temiz havalı, bol ormanlı bir bolgeye taşınmak coğumuz icin mumkun değil ama kendimiz icin alacağımız bazı onlemlerle hava kirliliğinden olabildiğince az etkilenmek mumkun İşte hava kirliliğinden kendinizi korumak icin bazı oneriler:
Bulunduğunuz bolgedeki hava kirliliğini televizyon, gazete ya da internetten donem donem takip etmenizde fayda var Eğer hava kirliliği had safhadaysa bu donemlerde dış mekanlarda egzersiz ve spor yapmamaya ozen gosterin
Trafik akışının yoğun olduğu yerlerde de spor yapmak tehlikeli Bu bolgelerde yuruyuş ya da koşu yaparken aslında hava kirliliği sinuzitinizi tetikliyor olabilir
Dış mekanlarda spor ya da başka aktiviteler planlıyorsanız havanın en temiz olacağı sabah saatlerine denk getirmeniz faydalı
İc mekanlarda kesinlikle sigara icmeyin ve sigara icmiyorsanız da icilen ortamlardan uzak durun
Mumkun olduğunca toplu taşıma kullanın Boylece havanın temizlenmesine kucuk bir katkı da siz yapmış olursunuz
Polen alerjiniz varsa ciceklerin acma donemlerini, bulunduğunuz yerdeki polen yoğunluğu donemlerini takip etmenizde fayda var Bu donemlerde dışarıda aktivite yapmayı azaltabilirsiniz
Polen yoğunluğu olduğu zamanlarda eve gittiğinizde kıyafetlerinizi ve saclarınızı yıkayın Boylece kıyafet ve saclarınıza yapışan polenler sizi rahatsız etmeyecek
En az dışarıdaki hava kirliliği kadar sinuziti etkileyen bir diğer sorun da icerideki hava kirliliği Ozellikle toza, evcil hayvan kepeğine ve kufe alerjisi olanlar icin evin icerisinde bu ucunun olmaması faydalı olur Cunku iceride yani evimizde, iş yerlerimizde, okulumuzda gecirdiğimiz zaman dışarıdaki zamanımızdan cok daha fazla Dolayısıyla ic mekanlarda kirlilik yaratan maddelere daha fazla maruz kalıyoruz Bu nedenle dışarıdaki hava kirliliğinden kendimizi korumanın yanı sıra evdeki tozu azaltmak, evcil hayvanları temiz tutmak ve bazı nem onleyiciler ile onlem almak sinuzit etkilerini en aza indirmek icin birer onlem
Burnumuzda başlayan, burun kanallarından sinuslere kadar devam eden kucuk tuycuklere tıpta siliya adı veriliyor Bu tuycuklerin gorevi nefes yoluyla burna girebilecek herhangi bir kucuk parcacığın burna ve sinuslere girişini engellemek Bu surecte oluşabilecek herhangi bir aksaklık da sinuzit ve benzeri sorunların meydana gelmesine sebep oluyor Uzmanların yaptığı araştırmalara gore sigara dumanı, hava kirliliği, sis, ozon ve diğer zararlı maddeler siliyanın gorevini duzgun şekilde yapmasına engel oluyor Sinusler tıkandığındaysa temiz hava girişi engellendiği icin mikroplara cok uygun bir ortam hazırlanıyor Dolayısıyla havada oluşan herhangi bir kirlilik doğrudan sinuzit oluşumunu etkiliyor Sinuzitin hava kirliliği ile olan bağlantısı tabii ki kişiden kişiye ve hassasiyet durumuna gore cok fazla değişkenlik gosterebilir Ustelik bu kirlilik yalnızca dışarıdaki hava kirliliği değil ic mekanlardaki hava kirliliğini de kapsıyor
Oncelikle dışarıdaki hava kirliliği sinuziti nasıl etkiliyor ona goz atalım: kimyasal maddeler başta olmak uzere, ozon, polenler, kuf mantarları, bolgesel kirliliğe sebep olan etkenler ve tozlar Bunların hepsi soluduğumuz havanın kirlenmesine ve buna bağlı sinuzite sebep olabilir Havadaki kirliliğin seviyesi ise kalabalıkla alakalı Buyuk ve kalabalık şehirler cok daha kirli havaya sahipken, yerleşimin seyrek olduğu bolgelerde kirlilik daha az Ya da bazı bolgeler ve şehirler donemsel olarak daha kirli havaya sahip olabilir
Kirli havanın bizim uzerimizde yol actığı tek problem sinuzit değil Ne yazık ki hava kirliliği daha bircok sorunun ortaya cıkmasına ya da var olan sorunların ciddileşmesine yol acabilir Bu hastalıkların buyuk coğunluğunu da solunum yolu enfeksiyonları oluşturuyor Orneğin astım, nefes darlığı, kalp hastalıkları hatta felc bile şehrimizdeki hava kirliliğinin tetiklemesi sonucu oluşabilir
Dışarıda var olan hava kirliliğinin engellemek ya da hemen temiz havalı, bol ormanlı bir bolgeye taşınmak coğumuz icin mumkun değil ama kendimiz icin alacağımız bazı onlemlerle hava kirliliğinden olabildiğince az etkilenmek mumkun İşte hava kirliliğinden kendinizi korumak icin bazı oneriler:
Bulunduğunuz bolgedeki hava kirliliğini televizyon, gazete ya da internetten donem donem takip etmenizde fayda var Eğer hava kirliliği had safhadaysa bu donemlerde dış mekanlarda egzersiz ve spor yapmamaya ozen gosterin
Trafik akışının yoğun olduğu yerlerde de spor yapmak tehlikeli Bu bolgelerde yuruyuş ya da koşu yaparken aslında hava kirliliği sinuzitinizi tetikliyor olabilir
Dış mekanlarda spor ya da başka aktiviteler planlıyorsanız havanın en temiz olacağı sabah saatlerine denk getirmeniz faydalı
İc mekanlarda kesinlikle sigara icmeyin ve sigara icmiyorsanız da icilen ortamlardan uzak durun
Mumkun olduğunca toplu taşıma kullanın Boylece havanın temizlenmesine kucuk bir katkı da siz yapmış olursunuz
Polen alerjiniz varsa ciceklerin acma donemlerini, bulunduğunuz yerdeki polen yoğunluğu donemlerini takip etmenizde fayda var Bu donemlerde dışarıda aktivite yapmayı azaltabilirsiniz
Polen yoğunluğu olduğu zamanlarda eve gittiğinizde kıyafetlerinizi ve saclarınızı yıkayın Boylece kıyafet ve saclarınıza yapışan polenler sizi rahatsız etmeyecek
En az dışarıdaki hava kirliliği kadar sinuziti etkileyen bir diğer sorun da icerideki hava kirliliği Ozellikle toza, evcil hayvan kepeğine ve kufe alerjisi olanlar icin evin icerisinde bu ucunun olmaması faydalı olur Cunku iceride yani evimizde, iş yerlerimizde, okulumuzda gecirdiğimiz zaman dışarıdaki zamanımızdan cok daha fazla Dolayısıyla ic mekanlarda kirlilik yaratan maddelere daha fazla maruz kalıyoruz Bu nedenle dışarıdaki hava kirliliğinden kendimizi korumanın yanı sıra evdeki tozu azaltmak, evcil hayvanları temiz tutmak ve bazı nem onleyiciler ile onlem almak sinuzit etkilerini en aza indirmek icin birer onlem
