Bazı besinler vardı ki, sağlık icin hem yararlı hem de zararlı olabilmekte ve bu besinlerin neler olduğunu da makalemizde sizler icin acıklamakta, bu besinlere karşı dikkatli bir tuketim yapmanız gerektiği
Bazı besinler vardı ki, sağlık icin hem yararlı hem de zararlı olabilmekte ve bu besinlerin neler olduğunu da makalemizde sizler icin acıklamakta, bu besinlere karşı dikkatli bir tuketim yapmanız gerektiği onerilerinde bulunmaktayız Besin değeri yuksek olan bazı gıdalar bir takım durumlarda vucuda fayda sağladıkları gibi ne yazık ki yanlış bir şekilde tuketildiğinde zararda gostermektedirler Peki nedir bu besinler? Vucut icin hem yararlı hem de zararlı olan bu yiyecekler şunlardır:
imageshemyararlihemzararlibesinlernelerdir5aea3b7b4ad01jpegHem yararlı hem zararlı yiyecekler
İstiridye, midye ve deniz tarağı gibi bazı deniz urunleri hem protein hem de selenyum acısından zengin olmalarına rağmen, ciğ yendiklerinde vucutta mikrobiyolojik kirlilik yaratmakta ve bu nedenle bu deniz urunlerinin ciğ yenmemesi onerilir Bir diğer hem zararlı hem yararlı olan besin ise, ton balığıdır Kucuk ton balığı buyuk ton balığına nispeten daha fazla cıva icerdiği icin, metil cıvaya maruz kalma konusunda en fazla risk taşıyan kişiler ve bilhassa da hamileler balık secerken dikkatli olmaları gerektiğini unutmamalılar
Yağlı ve yağsız balıkların tuketilmesinde de dikkat gerektiren birkac husus bulunmaktadır Yağlı deniz urunleri Omega3 yağ asidi bakımından daha zengindir, ancak surekli yağsız balık tuketmekte zararlıdır Bu nedenle yağlı ve yağsız deniz urunlerini orantılı bir şekilde tuketmeliyiz Kesinlikle surekli yağlı ya da yağsız beslenme alışkanlığı edinmemeliyiz
Surekli yağsız sut urunleri tuketmekte tıpkı yağlı ve yağsız balık ayrımı yapmak gibi zararlıdır Her birinin kendine gore yararlı tarafları olmalı ve bizler bu gıdaları orantılı bir şekilde tuketerek hem yağlılardan hem de yağsızlardan gereken besin değerlerini vucudumuza almalıyız Kırmızı et tuketiminde de bu hususa dikkat etmemiz gerektiğinin unutmamalıyız Unutmayın, tek yonlu beslenmek sağlıklı olmak icin cozum değildir Her besinden gereken faydaları gerektiği oranda tuketerek almak gerekir
h 3Hem yararlı hem zararlı besinler nelerdir?
Bazı besinler vardı ki, sağlık icin hem yararlı hem de zararlı olabilmekte ve bu besinlerin neler olduğunu da makalemizde sizler icin acıklamakta, bu besinlere karşı dikkatli bir tuketim yapmanız gerektiği onerilerinde bulunmaktayız Besin değeri yuksek olan bazı gıdalar bir takım durumlarda vucuda fayda sağladıkları gibi ne yazık ki yanlış bir şekilde tuketildiğinde zararda gostermektedirler Peki nedir bu besinler? Vucut icin hem yararlı hem de zararlı olan bu yiyecekler şunlardır:
imageshemyararlihemzararlibesinlernelerdir5aea3b7b4ad01jpegHem yararlı hem zararlı yiyecekler
İstiridye, midye ve deniz tarağı gibi bazı deniz urunleri hem protein hem de selenyum acısından zengin olmalarına rağmen, ciğ yendiklerinde vucutta mikrobiyolojik kirlilik yaratmakta ve bu nedenle bu deniz urunlerinin ciğ yenmemesi onerilir Bir diğer hem zararlı hem yararlı olan besin ise, ton balığıdır Kucuk ton balığı buyuk ton balığına nispeten daha fazla cıva icerdiği icin, metil cıvaya maruz kalma konusunda en fazla risk taşıyan kişiler ve bilhassa da hamileler balık secerken dikkatli olmaları gerektiğini unutmamalılar
Yağlı ve yağsız balıkların tuketilmesinde de dikkat gerektiren birkac husus bulunmaktadır Yağlı deniz urunleri Omega3 yağ asidi bakımından daha zengindir, ancak surekli yağsız balık tuketmekte zararlıdır Bu nedenle yağlı ve yağsız deniz urunlerini orantılı bir şekilde tuketmeliyiz Kesinlikle surekli yağlı ya da yağsız beslenme alışkanlığı edinmemeliyiz
Surekli yağsız sut urunleri tuketmekte tıpkı yağlı ve yağsız balık ayrımı yapmak gibi zararlıdır Her birinin kendine gore yararlı tarafları olmalı ve bizler bu gıdaları orantılı bir şekilde tuketerek hem yağlılardan hem de yağsızlardan gereken besin değerlerini vucudumuza almalıyız Kırmızı et tuketiminde de bu hususa dikkat etmemiz gerektiğinin unutmamalıyız Unutmayın, tek yonlu beslenmek sağlıklı olmak icin cozum değildir Her besinden gereken faydaları gerektiği oranda tuketerek almak gerekir
h 3Hem yararlı hem zararlı besinler nelerdir?
