Hızlı Yağ Yakma Onerileri
Kilo vermenin en onemli aşaması yağ yakmaktır En hızlı yağ yakmayı sağlayan ise bilindiği gibi spordur Peki sporla birlikte yağları hızlıca yakmanın ve cabuk kilo vermenin yolları nelerdir?
Oncelikle alınan besin maddelerine dikkat eidlmelidir Bazı besinler birleştiğinde yağ oluştururken bazıları da vucutta tepkimeye girerek yağ yakılmasına sebep olurlar
Cok yağ yaktıran kasları calıştırıcı egzersizler yapmak da bu noktada cok onemlidir Sık hareket etmekle bu kasların tumu calıştırılabilir
Bilinenenin aksine sık yemek yemek de yağların yakımını hızlandırır Eğer uzun sure yemek yemezseniz, vucudunuz aclık alarmı verir ve metabolizmanız daha az kalori harcamak icin yavaşlar
En cok yağ yaktıran egzersizler ise şunlardır:
1 Kayak (saatte yaklaşık 470 kalori)
2 Koşma (saatte yaklaşık 650 kalori)
3 İp atlama (saatte yaklaşık 590 kalori)
4 Karate (saatte yaklaşık 590 kalori)
5kikboks (saatte yaklaşık 700 kalori)
Kilo vermenin en onemli aşaması yağ yakmaktır En hızlı yağ yakmayı sağlayan ise bilindiği gibi spordur Peki sporla birlikte yağları hızlıca yakmanın ve cabuk kilo vermenin yolları nelerdir?
Oncelikle alınan besin maddelerine dikkat eidlmelidir Bazı besinler birleştiğinde yağ oluştururken bazıları da vucutta tepkimeye girerek yağ yakılmasına sebep olurlar
Cok yağ yaktıran kasları calıştırıcı egzersizler yapmak da bu noktada cok onemlidir Sık hareket etmekle bu kasların tumu calıştırılabilir
Bilinenenin aksine sık yemek yemek de yağların yakımını hızlandırır Eğer uzun sure yemek yemezseniz, vucudunuz aclık alarmı verir ve metabolizmanız daha az kalori harcamak icin yavaşlar
En cok yağ yaktıran egzersizler ise şunlardır:
1 Kayak (saatte yaklaşık 470 kalori)
2 Koşma (saatte yaklaşık 650 kalori)
3 İp atlama (saatte yaklaşık 590 kalori)
4 Karate (saatte yaklaşık 590 kalori)
5kikboks (saatte yaklaşık 700 kalori)
