Karatay diyeti populer diyetlerin aksine 3 oğun duzgun yemek yemeyi ve insulin direncini kırmayı hedeflemektedir İnsulin seviyesini kontrol etmek onemlidir Cunku kan şekerinin hızlı artması kilo almaya yol acabilir Karatay diyeti Prof Dr Canan Efendigil Karatay tarafından geliştirilmiştir Peki Karatay diyeti nasıl bir diyet ? Zararı var mı ? Kilo verdirir mi ?
Karatay Diyeti Nedir ?Montignac, Dukan, Atkins diyetlerinin pabucu dama atılalı cok oluyor Şimdilerde Karatay diyeti gundemde Prof Dr Canan Efendigil Karatay’ın geliştirdiği diyet bağışıklık sistemini guclendirmeyi vadediyor Sık hastalanmamak, butun gun acıkmamak, tatlılara saldırmadan enerji dolu hissetmek, hem kilo vermek hem de dinc kalmak isteyenler Karatay diyetine yoneliyor
İnsulin direnci yaygın sorunlardan Yedikce kan şekeri yukseliyor, vucut paniğe kapılıp insulin salgılamaya başlıyor Kan şekeri duşuyor duşmesine ama tekrar acıkılıyor, haydi bakalım yine sofraya İnsulin direnci hem diyabet hem de obezite garantili tam bir baş belası: “Az ye ama sık ye kesinlikle işe yaramıyor
Karatay Diyeti Nasıl Calışıyor ?Karatay diyetinin insulin direncini kırma stratejisine bakalım: Az az ama sık yiyeyim yok Yediğinizde tam yiyeceksiniz 3 oğun masadan doyarak kalkacaksınız En onemli oğun kahvaltı Sabah gercekten de krallar gibi kahvaltı etmelisiniz İyi bir kahvaltıdan sonra kolay kolay acıkmazsınız Leptin hormonu kendi vucut yağlarımızı ara oğun olarak sunar İceriden harcarsınız
Karatay Diyeti
Kilo vermek icin insulin direncini kırmak şart
Karatay diyeti insulin direncinin kırılması icin bir uyarı da yapıyor: Ekmekten uzak durulacak Peki yerine ne koyulacak?
Karatay diyeti ekmek bulamayanlara ceviz oneriyor Yarım ekmek yerine yarım kilo ceviz atıştırmaktan bahsetmiyoruz elbette Abartmadan Hafif hafif
Ceviz tok tutar Acıktırmaz Gobek basen o arada ucup gider Tabii sabırlı olmak da şart Yerini beğenmiş, yayılıp yerleşmiş yağların bir anda ucup gitmesini beklemiyorsunuz değil mi?
Ac kalarak kilo verilmiyor En az bir diyet deneyimi olan herkes bu gerceğin farkında İdeal kilonuza ulaşmak istiyorsanız yediklerinize dikkat etmelisiniz Su diyetinizin ayrılmaz parcası olmalı; susuz kalırsanız kilo vermeyi unutun
Karatay diyeti cay kaşığı, kibrit kutusu cinsinden oğunlerle boğuşmak yerine duzenli ve doğru beslenmeyle kilo verileceğini soyluyor Bu yonden bakınca diyet sayılmaması bile mumkun
Ekmek yok diye boşuna bağırmıyoruz Cunku şeker en tatlı zehir Ne ilgisi var diyeceksiniz? Bir dilim ekmek alın Ustune kesme şeker dizmeye başlayın Bir dilim ekmeğe ne cok şeker sığdığını gorup şaşırın İşte şimdi bir dilim ekmek yediğinizde vucudunuza ne kadar şeker girdiğini biliyorsunuz
Onemli olan hızlı kilo vermek değil Yavaş yavaş verip o kiloda kalmak
Ozgur tavuk yiyin
Ozgur tavuktan kastımız rahat rahat yuruyebilen, doğal ortamında buyuyen tavuklar Hareketsiz yetiştirilen tavuklar yenmemeli Bunun yerine baklagiller hatta kebap bile yiyebilirsiniz Tabii ekmeksiz
En onemli nokta: akşam 8’den sonra meyve dahil hicbir şey yemeyeceksiniz
Temel ilkeler
Karatay diyetini uygularken yenen her şey doğal, mevsiminde olacak Katkı maddesi iceren ya da işlenmiş hicbir şeye dokunulmayacak
Yemek zamanı onemli En onemli nokta akşam 8’den sonra hicbir şey yememek Bol su icmek de gerekiyor
Hareket etmeden kilo verilemez Bahane uydurmak, tembellik yapmak yok Kilo vermek istiyorsanız elinizi taşın altına koyacaksınız En azından oğle tatilinde 20 dakika yurunmeli Yatmadan once kısa bir yuruyuş de iyi gelebilir Cocuğum var, ocakta yemeğim var evden cıkamıyorum diyorsanız acın muziği hem işinizi yapın hem dans edin İster tango ister horon…
Canan Karatay Bu Diyeti Nasıl Anlatıyor ?Karataya gore hucresel duzeyde cok ciddi sayıda hasta var Yani obezite ve şişmanlık hakkında istatiksel rakamlar gerceği aslında yansıtmamaktadır Karataya gore şeker en tehlikeli zehirdir ve bel cevresindeki genişlik karaciğer yağlanmasıdır
Karatay diyet listesi programına bakarak bir hafta boyunca neler yemeniz gerektiğini oğrenebilirsiniz
Karatay diyetinde hafta sonu ne yiyelim adlı makaleyi de okumanızı tavsiye ederiz
Diyet cay, diyabet, diyet, insulin, kan şekeri, kilo vermek, obezite Karatay diyeti populer diyetlerin aksine 3 oğun duzgun yemek yemeyi ve insulin direncini kırmayı hedeflemektedir İnsulin seviyesini kontrol etmek onemlidir Cunku kan şekerinin hızlı artması kilo almaya yol acabilir Karatay diyeti Prof Dr Canan Efendigil Karatay tarafından geliştirilmiştir Peki Karatay diyeti nasıl bir diyet ? Zararı var mı ? Kilo verdirir mi ?
Karatay Diyeti Nedir ?Montignac, Dukan, Atkins diyetlerinin pabucu dama atılalı cok oluyor Şimdilerde Karatay diyeti gundemde Prof Dr Canan Efendigil Karatay’ın geliştirdiği diyet bağışıklık sistemini guclendirmeyi vadediyor Sık hastalanmamak, butun gun acıkmamak, tatlılara saldırmadan enerji dolu hissetmek, hem kilo vermek hem de dinc kalmak isteyenler Karatay diyetine yoneliyor
İnsulin direnci yaygın sorunlardan Yedikce kan şekeri yukseliyor, vucut paniğe kapılıp insulin salgılamaya başlıyor Kan şekeri duşuyor duşmesine ama tekrar acıkılıyor, haydi bakalım yine sofraya İnsulin direnci hem diyabet hem de obezite garantili tam bir baş belası: “Az ye ama sık ye kesinlikle işe yaramıyor
Karatay Diyeti Nasıl Calışıyor ?Karatay diyetinin insulin direncini kırma stratejisine bakalım: Az az ama sık yiyeyim yok Yediğinizde tam yiyeceksiniz 3 oğun masadan doyarak kalkacaksınız En onemli oğun kahvaltı Sabah gercekten de krallar gibi kahvaltı etmelisiniz İyi bir kahvaltıdan sonra kolay kolay acıkmazsınız Leptin hormonu kendi vucut yağlarımızı ara oğun olarak sunar İceriden harcarsınız
Karatay Diyeti
Kilo vermek icin insulin direncini kırmak şart
Karatay diyeti insulin direncinin kırılması icin bir uyarı da yapıyor: Ekmekten uzak durulacak Peki yerine ne koyulacak?
Karatay diyeti ekmek bulamayanlara ceviz oneriyor Yarım ekmek yerine yarım kilo ceviz atıştırmaktan bahsetmiyoruz elbette Abartmadan Hafif hafif
Ceviz tok tutar Acıktırmaz Gobek basen o arada ucup gider Tabii sabırlı olmak da şart Yerini beğenmiş, yayılıp yerleşmiş yağların bir anda ucup gitmesini beklemiyorsunuz değil mi?
Ac kalarak kilo verilmiyor En az bir diyet deneyimi olan herkes bu gerceğin farkında İdeal kilonuza ulaşmak istiyorsanız yediklerinize dikkat etmelisiniz Su diyetinizin ayrılmaz parcası olmalı; susuz kalırsanız kilo vermeyi unutun
Karatay diyeti cay kaşığı, kibrit kutusu cinsinden oğunlerle boğuşmak yerine duzenli ve doğru beslenmeyle kilo verileceğini soyluyor Bu yonden bakınca diyet sayılmaması bile mumkun
Ekmek yok diye boşuna bağırmıyoruz Cunku şeker en tatlı zehir Ne ilgisi var diyeceksiniz? Bir dilim ekmek alın Ustune kesme şeker dizmeye başlayın Bir dilim ekmeğe ne cok şeker sığdığını gorup şaşırın İşte şimdi bir dilim ekmek yediğinizde vucudunuza ne kadar şeker girdiğini biliyorsunuz
Onemli olan hızlı kilo vermek değil Yavaş yavaş verip o kiloda kalmak
Ozgur tavuk yiyin
Ozgur tavuktan kastımız rahat rahat yuruyebilen, doğal ortamında buyuyen tavuklar Hareketsiz yetiştirilen tavuklar yenmemeli Bunun yerine baklagiller hatta kebap bile yiyebilirsiniz Tabii ekmeksiz
En onemli nokta: akşam 8’den sonra meyve dahil hicbir şey yemeyeceksiniz
Temel ilkeler
Karatay diyetini uygularken yenen her şey doğal, mevsiminde olacak Katkı maddesi iceren ya da işlenmiş hicbir şeye dokunulmayacak
Yemek zamanı onemli En onemli nokta akşam 8’den sonra hicbir şey yememek Bol su icmek de gerekiyor
Hareket etmeden kilo verilemez Bahane uydurmak, tembellik yapmak yok Kilo vermek istiyorsanız elinizi taşın altına koyacaksınız En azından oğle tatilinde 20 dakika yurunmeli Yatmadan once kısa bir yuruyuş de iyi gelebilir Cocuğum var, ocakta yemeğim var evden cıkamıyorum diyorsanız acın muziği hem işinizi yapın hem dans edin İster tango ister horon…
Canan Karatay Bu Diyeti Nasıl Anlatıyor ?Karataya gore hucresel duzeyde cok ciddi sayıda hasta var Yani obezite ve şişmanlık hakkında istatiksel rakamlar gerceği aslında yansıtmamaktadır Karataya gore şeker en tehlikeli zehirdir ve bel cevresindeki genişlik karaciğer yağlanmasıdır
Karatay diyet listesi programına bakarak bir hafta boyunca neler yemeniz gerektiğini oğrenebilirsiniz
Karatay diyetinde hafta sonu ne yiyelim adlı makaleyi de okumanızı tavsiye ederiz
Karatay Diyeti Nedir ?Montignac, Dukan, Atkins diyetlerinin pabucu dama atılalı cok oluyor Şimdilerde Karatay diyeti gundemde Prof Dr Canan Efendigil Karatay’ın geliştirdiği diyet bağışıklık sistemini guclendirmeyi vadediyor Sık hastalanmamak, butun gun acıkmamak, tatlılara saldırmadan enerji dolu hissetmek, hem kilo vermek hem de dinc kalmak isteyenler Karatay diyetine yoneliyor
İnsulin direnci yaygın sorunlardan Yedikce kan şekeri yukseliyor, vucut paniğe kapılıp insulin salgılamaya başlıyor Kan şekeri duşuyor duşmesine ama tekrar acıkılıyor, haydi bakalım yine sofraya İnsulin direnci hem diyabet hem de obezite garantili tam bir baş belası: “Az ye ama sık ye kesinlikle işe yaramıyor
Karatay Diyeti Nasıl Calışıyor ?Karatay diyetinin insulin direncini kırma stratejisine bakalım: Az az ama sık yiyeyim yok Yediğinizde tam yiyeceksiniz 3 oğun masadan doyarak kalkacaksınız En onemli oğun kahvaltı Sabah gercekten de krallar gibi kahvaltı etmelisiniz İyi bir kahvaltıdan sonra kolay kolay acıkmazsınız Leptin hormonu kendi vucut yağlarımızı ara oğun olarak sunar İceriden harcarsınız
Karatay Diyeti
Kilo vermek icin insulin direncini kırmak şart
Karatay diyeti insulin direncinin kırılması icin bir uyarı da yapıyor: Ekmekten uzak durulacak Peki yerine ne koyulacak?
Karatay diyeti ekmek bulamayanlara ceviz oneriyor Yarım ekmek yerine yarım kilo ceviz atıştırmaktan bahsetmiyoruz elbette Abartmadan Hafif hafif
Ceviz tok tutar Acıktırmaz Gobek basen o arada ucup gider Tabii sabırlı olmak da şart Yerini beğenmiş, yayılıp yerleşmiş yağların bir anda ucup gitmesini beklemiyorsunuz değil mi?
Ac kalarak kilo verilmiyor En az bir diyet deneyimi olan herkes bu gerceğin farkında İdeal kilonuza ulaşmak istiyorsanız yediklerinize dikkat etmelisiniz Su diyetinizin ayrılmaz parcası olmalı; susuz kalırsanız kilo vermeyi unutun
Karatay diyeti cay kaşığı, kibrit kutusu cinsinden oğunlerle boğuşmak yerine duzenli ve doğru beslenmeyle kilo verileceğini soyluyor Bu yonden bakınca diyet sayılmaması bile mumkun
Ekmek yok diye boşuna bağırmıyoruz Cunku şeker en tatlı zehir Ne ilgisi var diyeceksiniz? Bir dilim ekmek alın Ustune kesme şeker dizmeye başlayın Bir dilim ekmeğe ne cok şeker sığdığını gorup şaşırın İşte şimdi bir dilim ekmek yediğinizde vucudunuza ne kadar şeker girdiğini biliyorsunuz
Onemli olan hızlı kilo vermek değil Yavaş yavaş verip o kiloda kalmak
Ozgur tavuk yiyin
Ozgur tavuktan kastımız rahat rahat yuruyebilen, doğal ortamında buyuyen tavuklar Hareketsiz yetiştirilen tavuklar yenmemeli Bunun yerine baklagiller hatta kebap bile yiyebilirsiniz Tabii ekmeksiz
En onemli nokta: akşam 8’den sonra meyve dahil hicbir şey yemeyeceksiniz
Temel ilkeler
Karatay diyetini uygularken yenen her şey doğal, mevsiminde olacak Katkı maddesi iceren ya da işlenmiş hicbir şeye dokunulmayacak
Yemek zamanı onemli En onemli nokta akşam 8’den sonra hicbir şey yememek Bol su icmek de gerekiyor
Hareket etmeden kilo verilemez Bahane uydurmak, tembellik yapmak yok Kilo vermek istiyorsanız elinizi taşın altına koyacaksınız En azından oğle tatilinde 20 dakika yurunmeli Yatmadan once kısa bir yuruyuş de iyi gelebilir Cocuğum var, ocakta yemeğim var evden cıkamıyorum diyorsanız acın muziği hem işinizi yapın hem dans edin İster tango ister horon…
Canan Karatay Bu Diyeti Nasıl Anlatıyor ?Karataya gore hucresel duzeyde cok ciddi sayıda hasta var Yani obezite ve şişmanlık hakkında istatiksel rakamlar gerceği aslında yansıtmamaktadır Karataya gore şeker en tehlikeli zehirdir ve bel cevresindeki genişlik karaciğer yağlanmasıdır
Karatay diyet listesi programına bakarak bir hafta boyunca neler yemeniz gerektiğini oğrenebilirsiniz
Karatay diyetinde hafta sonu ne yiyelim adlı makaleyi de okumanızı tavsiye ederiz
Diyet cay, diyabet, diyet, insulin, kan şekeri, kilo vermek, obezite Karatay diyeti populer diyetlerin aksine 3 oğun duzgun yemek yemeyi ve insulin direncini kırmayı hedeflemektedir İnsulin seviyesini kontrol etmek onemlidir Cunku kan şekerinin hızlı artması kilo almaya yol acabilir Karatay diyeti Prof Dr Canan Efendigil Karatay tarafından geliştirilmiştir Peki Karatay diyeti nasıl bir diyet ? Zararı var mı ? Kilo verdirir mi ?
Karatay Diyeti Nedir ?Montignac, Dukan, Atkins diyetlerinin pabucu dama atılalı cok oluyor Şimdilerde Karatay diyeti gundemde Prof Dr Canan Efendigil Karatay’ın geliştirdiği diyet bağışıklık sistemini guclendirmeyi vadediyor Sık hastalanmamak, butun gun acıkmamak, tatlılara saldırmadan enerji dolu hissetmek, hem kilo vermek hem de dinc kalmak isteyenler Karatay diyetine yoneliyor
İnsulin direnci yaygın sorunlardan Yedikce kan şekeri yukseliyor, vucut paniğe kapılıp insulin salgılamaya başlıyor Kan şekeri duşuyor duşmesine ama tekrar acıkılıyor, haydi bakalım yine sofraya İnsulin direnci hem diyabet hem de obezite garantili tam bir baş belası: “Az ye ama sık ye kesinlikle işe yaramıyor
Karatay Diyeti Nasıl Calışıyor ?Karatay diyetinin insulin direncini kırma stratejisine bakalım: Az az ama sık yiyeyim yok Yediğinizde tam yiyeceksiniz 3 oğun masadan doyarak kalkacaksınız En onemli oğun kahvaltı Sabah gercekten de krallar gibi kahvaltı etmelisiniz İyi bir kahvaltıdan sonra kolay kolay acıkmazsınız Leptin hormonu kendi vucut yağlarımızı ara oğun olarak sunar İceriden harcarsınız
Karatay Diyeti
Kilo vermek icin insulin direncini kırmak şart
Karatay diyeti insulin direncinin kırılması icin bir uyarı da yapıyor: Ekmekten uzak durulacak Peki yerine ne koyulacak?
Karatay diyeti ekmek bulamayanlara ceviz oneriyor Yarım ekmek yerine yarım kilo ceviz atıştırmaktan bahsetmiyoruz elbette Abartmadan Hafif hafif
Ceviz tok tutar Acıktırmaz Gobek basen o arada ucup gider Tabii sabırlı olmak da şart Yerini beğenmiş, yayılıp yerleşmiş yağların bir anda ucup gitmesini beklemiyorsunuz değil mi?
Ac kalarak kilo verilmiyor En az bir diyet deneyimi olan herkes bu gerceğin farkında İdeal kilonuza ulaşmak istiyorsanız yediklerinize dikkat etmelisiniz Su diyetinizin ayrılmaz parcası olmalı; susuz kalırsanız kilo vermeyi unutun
Karatay diyeti cay kaşığı, kibrit kutusu cinsinden oğunlerle boğuşmak yerine duzenli ve doğru beslenmeyle kilo verileceğini soyluyor Bu yonden bakınca diyet sayılmaması bile mumkun
Ekmek yok diye boşuna bağırmıyoruz Cunku şeker en tatlı zehir Ne ilgisi var diyeceksiniz? Bir dilim ekmek alın Ustune kesme şeker dizmeye başlayın Bir dilim ekmeğe ne cok şeker sığdığını gorup şaşırın İşte şimdi bir dilim ekmek yediğinizde vucudunuza ne kadar şeker girdiğini biliyorsunuz
Onemli olan hızlı kilo vermek değil Yavaş yavaş verip o kiloda kalmak
Ozgur tavuk yiyin
Ozgur tavuktan kastımız rahat rahat yuruyebilen, doğal ortamında buyuyen tavuklar Hareketsiz yetiştirilen tavuklar yenmemeli Bunun yerine baklagiller hatta kebap bile yiyebilirsiniz Tabii ekmeksiz
En onemli nokta: akşam 8’den sonra meyve dahil hicbir şey yemeyeceksiniz
Temel ilkeler
Karatay diyetini uygularken yenen her şey doğal, mevsiminde olacak Katkı maddesi iceren ya da işlenmiş hicbir şeye dokunulmayacak
Yemek zamanı onemli En onemli nokta akşam 8’den sonra hicbir şey yememek Bol su icmek de gerekiyor
Hareket etmeden kilo verilemez Bahane uydurmak, tembellik yapmak yok Kilo vermek istiyorsanız elinizi taşın altına koyacaksınız En azından oğle tatilinde 20 dakika yurunmeli Yatmadan once kısa bir yuruyuş de iyi gelebilir Cocuğum var, ocakta yemeğim var evden cıkamıyorum diyorsanız acın muziği hem işinizi yapın hem dans edin İster tango ister horon…
Canan Karatay Bu Diyeti Nasıl Anlatıyor ?Karataya gore hucresel duzeyde cok ciddi sayıda hasta var Yani obezite ve şişmanlık hakkında istatiksel rakamlar gerceği aslında yansıtmamaktadır Karataya gore şeker en tehlikeli zehirdir ve bel cevresindeki genişlik karaciğer yağlanmasıdır
Karatay diyet listesi programına bakarak bir hafta boyunca neler yemeniz gerektiğini oğrenebilirsiniz
Karatay diyetinde hafta sonu ne yiyelim adlı makaleyi de okumanızı tavsiye ederiz
