Bir cok insanın kabusu haline gelmiştir fazla kiloları Fakat kimi insan icin kilo vermek oldukca kolay gorunsede, bircoğu icinse pekde kolay gorunmuyor, aksine oldukca zor gorulebiliyor Aslında kilo vermek oldukca
Bir cok insanın kabusu haline gelmiştir fazla kiloları Fakat kimi insan icin kilo vermek oldukca kolay gorunsede, bircoğu icinse pekde kolay gorunmuyor, aksine oldukca zor gorulebiliyor Aslında kilo vermek oldukca kolay Tek yapılması gereken sadece beslenme şeklinin doğru olması Kilo vermek icin, metobolizmayı yavaşlatacak besinler değil, hızlandıracak besinler tercih edilmelidir Bu yazımızda sizlere faydasının olacağını umduğumuz onemli bilgileri aktarıyoruz…
imageskiloalmamakicinmukemmelonerilerzayiflamaninsirlari5aea3f6150dcb
Kilo almamak icin yapılması gereken ve yapılmaması gerekenleri aşağıda maddeleyerek inceleyelim;
‘
Yuksek kalorili, yağ ve karbonhidratlardan kesinlikle sakınmalısınız
‘
Gun icerisinde besinlerle aldığınız kalori miktarı, aynı gun yaktığınız ve tukettiğiniz kalori miktarından fazla olmamasına dikkat etmelisiniz Besinlerin kalori oranlarına sitemizdeki diğer konularda bulabilirsiniz
‘
Spor yapmaktan asla vazgecmemeli, duzenli ve programlı olarak egzersizlerinizi yapmalı ve bunu aksatmamalısınız
‘
Fazla yağ yakma psikolojisine kaptırıp aşırı idman ve egzersizlerden kacınmalısınız
‘
Diyet konusunda sizin bunyenize uygun en iyi listeyi doktorunuz bileceği sebebiyle, diyet belirlemede kesinlikle bilincsiz hareket etmemelisiniz
‘
Uzun sure yemeyip, daha sonrasında halk tabiriyle birden yuklenme hatasını kesinlikle yapmamalısınız Cunku uzun sure yemeyip daha sonrasında kalorisi yuksek besinleri tukettiğinizde bu midenize ve vucudunuza zarar verecek yaptığınız diyette başarınızı engelleyecektir
‘
Yediğiniz besinleri eritmeden kesinle yatmayınız Bu sebeple gece oğunleri pek tavsiye etmiyoruz
‘
Sigara ve alkol kullanıyorsanız; oncelikli işiniz bu tur zararlı alışkanlıklardan kurtulmanız yonunden olacaktır Boylece hem duzenli ve dengeli beslenme konususun da da doğru adımı atabilirsiniz
‘
Cok yağlı yiyecekler yerine, protein kaynaklı besinleri tuketmeniz sizin icin daha iyi olacaktır
h 3Kilo Almamak İcin Mukemmel Oneriler Zayıflamanın Sırları
Bir cok insanın kabusu haline gelmiştir fazla kiloları Fakat kimi insan icin kilo vermek oldukca kolay gorunsede, bircoğu icinse pekde kolay gorunmuyor, aksine oldukca zor gorulebiliyor Aslında kilo vermek oldukca kolay Tek yapılması gereken sadece beslenme şeklinin doğru olması Kilo vermek icin, metobolizmayı yavaşlatacak besinler değil, hızlandıracak besinler tercih edilmelidir Bu yazımızda sizlere faydasının olacağını umduğumuz onemli bilgileri aktarıyoruz…
imageskiloalmamakicinmukemmelonerilerzayiflamaninsirlari5aea3f6150dcb
Kilo almamak icin yapılması gereken ve yapılmaması gerekenleri aşağıda maddeleyerek inceleyelim;
‘
Yuksek kalorili, yağ ve karbonhidratlardan kesinlikle sakınmalısınız
‘
Gun icerisinde besinlerle aldığınız kalori miktarı, aynı gun yaktığınız ve tukettiğiniz kalori miktarından fazla olmamasına dikkat etmelisiniz Besinlerin kalori oranlarına sitemizdeki diğer konularda bulabilirsiniz
‘
Spor yapmaktan asla vazgecmemeli, duzenli ve programlı olarak egzersizlerinizi yapmalı ve bunu aksatmamalısınız
‘
Fazla yağ yakma psikolojisine kaptırıp aşırı idman ve egzersizlerden kacınmalısınız
‘
Diyet konusunda sizin bunyenize uygun en iyi listeyi doktorunuz bileceği sebebiyle, diyet belirlemede kesinlikle bilincsiz hareket etmemelisiniz
‘
Uzun sure yemeyip, daha sonrasında halk tabiriyle birden yuklenme hatasını kesinlikle yapmamalısınız Cunku uzun sure yemeyip daha sonrasında kalorisi yuksek besinleri tukettiğinizde bu midenize ve vucudunuza zarar verecek yaptığınız diyette başarınızı engelleyecektir
‘
Yediğiniz besinleri eritmeden kesinle yatmayınız Bu sebeple gece oğunleri pek tavsiye etmiyoruz
‘
Sigara ve alkol kullanıyorsanız; oncelikli işiniz bu tur zararlı alışkanlıklardan kurtulmanız yonunden olacaktır Boylece hem duzenli ve dengeli beslenme konususun da da doğru adımı atabilirsiniz
‘
Cok yağlı yiyecekler yerine, protein kaynaklı besinleri tuketmeniz sizin icin daha iyi olacaktır
h 3Kilo Almamak İcin Mukemmel Oneriler Zayıflamanın Sırları
