Hastalıkların boy gostermesinin onemli sebeplerinden biride sağlığımız icin zararlı olan gıdalara daha cok yonelmek ve lifli besinlerin tuketilmesine yeteri kadar ozen gostermemektir Lif oranı duşuk olan besinlerin surekli tuketimi bağışıklık
Hastalıkların boy gostermesinin onemli sebeplerinden biride sağlığımız icin zararlı olan gıdalara daha cok yonelmek ve lifli besinlerin tuketilmesine yeteri kadar ozen gostermemektir Lif oranı duşuk olan besinlerin surekli tuketimi bağışıklık sistemimizin zayıflamasına, vucudumuzda zararlı hucrelerin coğalmasına ve kilo problemlerinin de artış gostermesine neden olacaktır Bu nedenle lifli beslenmesinin faydası kaliteli yaşam surmemiz icin oldukca coktur
imagesliflibeslenmeninfaydalarinelerdir5aea451d96f6f
Beslenme uzmanları, lifli besinler hakkında insanları bilinclendirme ve onları lif oranı yuksek olan gıdaları tuketmeye teşvik etmemektedirler Ancak bu uyarıları dikkate alan cok az insan var Bu yuzden de hastalıklar cağımızda daha cok artmış ve obezite gibi geri donuşu cok zor olan kilo problemleri ortaya cıkmıştır Lifli yiyeceklerin tuketilmesi alışkanlık haline getirilmelidir
Lifli beslenmenin faydaları
*Kilo kontrolu sağlamakta ve kilo artışlarını azaltmaktadır
*Sindirimi kolaylaştırmaktadır
*Sağlıklı bir yaşam surulmesini sağlamaktadır
*Kabızlık ve buna bağlı hemoroid hastalığını onlenmektedir
*Kolesterolu duşurmektedir
*Kalp hastalıklarını onlemektedir
*Bağırsak kanserini onlemektedir
*Şeker hastalığı riskini azaltır
*Tansiyonun duşmesine yardımcı olur
Lifli besinler nelerdir? Lir oranı bakımında zengin olan gıdalar;
*ahududu (ağac cileği)
*boğurtlen
*kuru fasulye
*kucuk kuru fasulye
*kuru incir
*kepek
*kuru uzum
*sade spagetti
*mercimek
*yeşil bezelye
*elma, orta boy (ozellikle kabuğu)
*buğday
*armut
*kuru erik
*havuc
*mısır
*yağsız patlamış mısır
*sade beyaz ekmek
*rafine edilmemiş pirinc
h 3Lifli beslenmenin faydaları nelerdir?
Hastalıkların boy gostermesinin onemli sebeplerinden biride sağlığımız icin zararlı olan gıdalara daha cok yonelmek ve lifli besinlerin tuketilmesine yeteri kadar ozen gostermemektir Lif oranı duşuk olan besinlerin surekli tuketimi bağışıklık sistemimizin zayıflamasına, vucudumuzda zararlı hucrelerin coğalmasına ve kilo problemlerinin de artış gostermesine neden olacaktır Bu nedenle lifli beslenmesinin faydası kaliteli yaşam surmemiz icin oldukca coktur
imagesliflibeslenmeninfaydalarinelerdir5aea451d96f6f
Beslenme uzmanları, lifli besinler hakkında insanları bilinclendirme ve onları lif oranı yuksek olan gıdaları tuketmeye teşvik etmemektedirler Ancak bu uyarıları dikkate alan cok az insan var Bu yuzden de hastalıklar cağımızda daha cok artmış ve obezite gibi geri donuşu cok zor olan kilo problemleri ortaya cıkmıştır Lifli yiyeceklerin tuketilmesi alışkanlık haline getirilmelidir
Lifli beslenmenin faydaları
*Kilo kontrolu sağlamakta ve kilo artışlarını azaltmaktadır
*Sindirimi kolaylaştırmaktadır
*Sağlıklı bir yaşam surulmesini sağlamaktadır
*Kabızlık ve buna bağlı hemoroid hastalığını onlenmektedir
*Kolesterolu duşurmektedir
*Kalp hastalıklarını onlemektedir
*Bağırsak kanserini onlemektedir
*Şeker hastalığı riskini azaltır
*Tansiyonun duşmesine yardımcı olur
Lifli besinler nelerdir? Lir oranı bakımında zengin olan gıdalar;
*ahududu (ağac cileği)
*boğurtlen
*kuru fasulye
*kucuk kuru fasulye
*kuru incir
*kepek
*kuru uzum
*sade spagetti
*mercimek
*yeşil bezelye
*elma, orta boy (ozellikle kabuğu)
*buğday
*armut
*kuru erik
*havuc
*mısır
*yağsız patlamış mısır
*sade beyaz ekmek
*rafine edilmemiş pirinc
h 3Lifli beslenmenin faydaları nelerdir?
