Sağlık acısından son derece faydalı olduğu soylenen lifli gıdalar her gun tuketilmesi tavsiye edilen yiyeceklerin başında geldiği icin, bu makalemizde sizlere lif iceren yiyecekler nelerdir bunlardan bahsetmek istiyoruz Lif bakımından
Sağlık acısından son derece faydalı olduğu soylenen lifli gıdalar her gun tuketilmesi tavsiye edilen yiyeceklerin başında geldiği icin, bu makalemizde sizlere lif iceren yiyecekler nelerdir bunlardan bahsetmek istiyoruz Lif bakımından zengin olan gıdaları duzenli olarak tukettiğiniz zaman genel sağlık durumunuz son derece iyi olacak, kilo alma gibi bir derdiniz de bulunmayacaktır Pek cok yararı bulunan lifli gıdaların neler olduğunu gunde ne kadar tuketmeniz gerektiğini gelin birlikte makalemizi okuyarak oğrenelim
imageslifliyiyeceklerhangileridir5aea3d13d4b79Lifli gıdalar hangileridir?
Yuksek lif iceren yiyeceklerin başında baklagiller gelmektedir Fasulye, bakla, bezelye, nohut, soya fasulyesi ve mercimek baklagiller arasında lif bakımından oldukca zengindir Bu gıdaların her biri yuksek derecede protein icermektedir İcerdikleri yuksek lifler sayesinde bu gıdalar kolayca sindirilmekte, şişkinlik ve kilo sorunlarına yol acmamaktadır Ispanakta yuksek lif icermektedir Ispanak hazmı kolaylaştırır, kabızlığı onler ve uzun sure tok tutar Ayrıca ıspanak gibi brokolide sağlık acısından cok buyuk yararlıdır
Ozellikle brokoli kendine ozgu yapısı sayesinde bağırsaklarda oluşan toksinlerin uzaklaştırılmasında da rol oynuyor Karnabahar, kuru incir, kuru kayısı, elma, armut gibi sebzeler ve meyveler de lif bakımından oldukca zengindir Lif bakımından yuksek olan gıdalar kolay bir şekilde hazmedilmektedir Bu gıdaların tuketilmesinden sonra bir bardak su icilmesi de uzmanlarca tavsiye ediliyor
h 3Lifli yiyecekler hangileridir?
Sağlık acısından son derece faydalı olduğu soylenen lifli gıdalar her gun tuketilmesi tavsiye edilen yiyeceklerin başında geldiği icin, bu makalemizde sizlere lif iceren yiyecekler nelerdir bunlardan bahsetmek istiyoruz Lif bakımından zengin olan gıdaları duzenli olarak tukettiğiniz zaman genel sağlık durumunuz son derece iyi olacak, kilo alma gibi bir derdiniz de bulunmayacaktır Pek cok yararı bulunan lifli gıdaların neler olduğunu gunde ne kadar tuketmeniz gerektiğini gelin birlikte makalemizi okuyarak oğrenelim
imageslifliyiyeceklerhangileridir5aea3d13d4b79Lifli gıdalar hangileridir?
Yuksek lif iceren yiyeceklerin başında baklagiller gelmektedir Fasulye, bakla, bezelye, nohut, soya fasulyesi ve mercimek baklagiller arasında lif bakımından oldukca zengindir Bu gıdaların her biri yuksek derecede protein icermektedir İcerdikleri yuksek lifler sayesinde bu gıdalar kolayca sindirilmekte, şişkinlik ve kilo sorunlarına yol acmamaktadır Ispanakta yuksek lif icermektedir Ispanak hazmı kolaylaştırır, kabızlığı onler ve uzun sure tok tutar Ayrıca ıspanak gibi brokolide sağlık acısından cok buyuk yararlıdır
Ozellikle brokoli kendine ozgu yapısı sayesinde bağırsaklarda oluşan toksinlerin uzaklaştırılmasında da rol oynuyor Karnabahar, kuru incir, kuru kayısı, elma, armut gibi sebzeler ve meyveler de lif bakımından oldukca zengindir Lif bakımından yuksek olan gıdalar kolay bir şekilde hazmedilmektedir Bu gıdaların tuketilmesinden sonra bir bardak su icilmesi de uzmanlarca tavsiye ediliyor
h 3Lifli yiyecekler hangileridir?
