3 Haziran Pazartesi gunu Saba Tumer’le Bugun Programına katılan İc Hastalıkları Uzman Dr Gurkan Kubilay, hastası Melda Sonkaya’nın bir yıl icinde nasıl 60 kilo verdiğini tum merak edenler icin acıkladı
3 Haziran Pazartesi gunu Saba Tumer’le Bugun Programına katılan İc Hastalıkları Uzman Dr Gurkan Kubilay, hastası Melda Sonkaya’nın bir yıl icinde nasıl 60 kilo verdiğini tum merak edenler icin acıkladı Gurkan Kubilay’ın kontrolu altında ve onun onerilerini dinleyerek 1 yıl icinde 140 kilodan 80 kiloya duşen Melda Sonkaya, son derece sağlıklı ve mutlu olduğunu dile getirdi
imagesmeldasonkayanasilzayifladi5aea3b5b6f050Melda Sonkaya nasıl zayıfladı?
Melda Sonkaya nasıl 1 yılda 60 kilo verdi?
Dr Gurkan Kubilay, Melda Sonkaya’nın zayıflaması ile ilgili puf noktalara şoyle değindi:
2 yemek kaşığı normal tereyağ yerine 2 yemek kaşığı cırpılmış tereyağ kullanılmalı
Yağ yerine tavuk suyu kullanılmalı
Ekmek yerine baget ekmek ya da tam tahıllı ekmek kullanılmalı
Sut ve sut urunleri az yağlı olmalı
Peynir olarak suzme peynir tercih edilmeli
Kahve hazırlarken sut tozu yerine cok az miktarda sut kullanılmalı
Onemlisi ise, kesinlikle oğun atlamamalı
Duzenli spor ve egzersizin, bol bol hareketliliğin de zayıflamada buyuk etkileri vardır Sağlıklı bir zayıflama icin ac kalmamalı, oğun atlamamalı, her şeyden yenmeli ancak miktarına dikkat edilmelidir
imagesmeldasonkayanasilzayifladi5aea3b5bc8b1dMelda Sonkaya nasıl kilo verdi?
h 3Melda Sonkaya Nasıl Zayıfladı?
3 Haziran Pazartesi gunu Saba Tumer’le Bugun Programına katılan İc Hastalıkları Uzman Dr Gurkan Kubilay, hastası Melda Sonkaya’nın bir yıl icinde nasıl 60 kilo verdiğini tum merak edenler icin acıkladı Gurkan Kubilay’ın kontrolu altında ve onun onerilerini dinleyerek 1 yıl icinde 140 kilodan 80 kiloya duşen Melda Sonkaya, son derece sağlıklı ve mutlu olduğunu dile getirdi
imagesmeldasonkayanasilzayifladi5aea3b5b6f050Melda Sonkaya nasıl zayıfladı?
Melda Sonkaya nasıl 1 yılda 60 kilo verdi?
Dr Gurkan Kubilay, Melda Sonkaya’nın zayıflaması ile ilgili puf noktalara şoyle değindi:
2 yemek kaşığı normal tereyağ yerine 2 yemek kaşığı cırpılmış tereyağ kullanılmalı
Yağ yerine tavuk suyu kullanılmalı
Ekmek yerine baget ekmek ya da tam tahıllı ekmek kullanılmalı
Sut ve sut urunleri az yağlı olmalı
Peynir olarak suzme peynir tercih edilmeli
Kahve hazırlarken sut tozu yerine cok az miktarda sut kullanılmalı
Onemlisi ise, kesinlikle oğun atlamamalı
Duzenli spor ve egzersizin, bol bol hareketliliğin de zayıflamada buyuk etkileri vardır Sağlıklı bir zayıflama icin ac kalmamalı, oğun atlamamalı, her şeyden yenmeli ancak miktarına dikkat edilmelidir
imagesmeldasonkayanasilzayifladi5aea3b5bc8b1dMelda Sonkaya nasıl kilo verdi?
h 3Melda Sonkaya Nasıl Zayıfladı?
