Miami diyeti nasıl yapılır miami diyeti programı miami diyet listesi miami diyetinde neler var miami diyeti nedir miami diyeti ile kilo vermek isteyenler icin sagliksitenizcom’da bu mucizevi diyet programına yer
Miami diyeti nasıl yapılır miami diyeti programı miami diyet listesi miami diyetinde neler var miami diyeti nedir miami diyeti ile kilo vermek isteyenler icin sagliksitenizcom’da bu mucizevi diyet programına yer verdik
imagesmucizemiamidiyeti5aea371d163d8Miami diyeti
Duşuk kaloriye sahip olan Miami diyeti kısa surede fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı oluyor Diyet listeleri arasında son donemin en revacta olan diyet programı Miami diyeti, mucizevi bir şekilde yağları eritiyor, vucuda fitlik kazandırıyor
Hem vucudun ihtiyac duyduğu besin maddelerini almasını sağlayan hem de dengeli beslenmeyi hedef alan mucize Miami diyeti ile beslemek cok zevkli bir hal alıyor Miami diyet programı sayesinde kısa surede yemeklerinizi hazırlayacak ve uzun sure tokluk hissedeceksiniz İşte mucize Miami diyet listesi:
Miami diyeti programı
1 gun
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği 20 gram kaşar peyniri 5 adet zeytin Domates Salatalık
Oğle: 100 gram peynir 2 dilim kavun 1 tabak salata (1 corba kaşığı zeytinyağı kullanabilirsiniz)
Saat 1600: Yarım mısır
Akşam: 2 adet kabak dolması 100 gram diyet yoğurt 3 kibrit kutusu buyukluğunde borek 1 tabak salata
Gece: 150 gram meyve
2 gun
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği 2 adet ızgara sosis Domates Salatalık
Oğle: 1 porsiyon tavuk şiş 1 tabak az yağlı salata
Saat 1600: 150 gram meyve
Akşam: 100 gram dana eti ile hazırlanmış mevsim turlusu 2 kucuk boy haşlanmış patates 1 tabak salata Yağsız yoğurtla yapılmış cacık
Gece: 1 top meyveli diyet dondurma
3 gun
Kahvaltı: 1 yumurta ile menemen 1 dilim kepek ekmeği Salata
Oğle: 1 porsiyon kofte 1 bardak ayran 1 porsiyon salata
Saat 1600: 1 bardak şekersiz limonata Yarım dilim kek
Akşam: 2 adet haşlanmış patlıcanla yapılmış karnıyarık 3 corba kaşığı pilav 1 porsiyon salata Gece: 200 gram meyve
4 gun
Kahvaltı: Şekersiz cay 30 gram beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Domates Salatalık
Oğle: 2 adet hamburger koftesi 3 corba kaşığı bezelye ve havuctan oluşan garnitur 1 porsiyon az yağlı salata
Saat 1600: 150 gram meyve
Akşam: 100 gram haşlanmış patates 1 porsiyon salata
Gece: 150 gram meyve
5 gun
Kahvaltı: 1 su bardağı portakal suyu 1 adet yağsız, kepekli ekmekle yapılan tost Domates Salatalık
Oğle: 300 gram yağsız yoğurt 200 gram meyve 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon salata
Saat: 1600 1 top dondurma
Akşam Izgara balık 12 tabak salata
Gece 2 dilim karpuz
6 gun
Kahvaltı: 1 su bardağı yağsız sutle yapılan muzlu sut 1 dilim kepekli ekmek Domates Salatalık Oğle: Ceyrek light pizza 45 adet kızarmış patates 1 su bardağı ayran 1 porsiyon salata
Saat: 1600 150 gram meyve
Akşam: 200 gram kofte 1 adet zeytinyağlı enginar 1 porsiyon yağsız salata
Gece: 150 gram meyve
7 gun
Kahvaltı: Sucuklu omlet (30 gram sucuk, 1 adet yumurta) 1 dilim kepekli ekmek Domates Salatalık
Oğle: 1 adet lahmacun 12 porsiyon yağsız salata 1 su bardağı ayran
Saat: 1600 150 gram meyve Akşam 200 gram karışık yağsız ızgara 2 corba kaşığı pilav 1 porsiyon salata
Gece 150 gram meyve
h 3Mucize Miami diyeti
Miami diyeti nasıl yapılır miami diyeti programı miami diyet listesi miami diyetinde neler var miami diyeti nedir miami diyeti ile kilo vermek isteyenler icin sagliksitenizcom’da bu mucizevi diyet programına yer verdik
imagesmucizemiamidiyeti5aea371d163d8Miami diyeti
Duşuk kaloriye sahip olan Miami diyeti kısa surede fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı oluyor Diyet listeleri arasında son donemin en revacta olan diyet programı Miami diyeti, mucizevi bir şekilde yağları eritiyor, vucuda fitlik kazandırıyor
Hem vucudun ihtiyac duyduğu besin maddelerini almasını sağlayan hem de dengeli beslenmeyi hedef alan mucize Miami diyeti ile beslemek cok zevkli bir hal alıyor Miami diyet programı sayesinde kısa surede yemeklerinizi hazırlayacak ve uzun sure tokluk hissedeceksiniz İşte mucize Miami diyet listesi:
Miami diyeti programı
1 gun
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği 20 gram kaşar peyniri 5 adet zeytin Domates Salatalık
Oğle: 100 gram peynir 2 dilim kavun 1 tabak salata (1 corba kaşığı zeytinyağı kullanabilirsiniz)
Saat 1600: Yarım mısır
Akşam: 2 adet kabak dolması 100 gram diyet yoğurt 3 kibrit kutusu buyukluğunde borek 1 tabak salata
Gece: 150 gram meyve
2 gun
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği 2 adet ızgara sosis Domates Salatalık
Oğle: 1 porsiyon tavuk şiş 1 tabak az yağlı salata
Saat 1600: 150 gram meyve
Akşam: 100 gram dana eti ile hazırlanmış mevsim turlusu 2 kucuk boy haşlanmış patates 1 tabak salata Yağsız yoğurtla yapılmış cacık
Gece: 1 top meyveli diyet dondurma
3 gun
Kahvaltı: 1 yumurta ile menemen 1 dilim kepek ekmeği Salata
Oğle: 1 porsiyon kofte 1 bardak ayran 1 porsiyon salata
Saat 1600: 1 bardak şekersiz limonata Yarım dilim kek
Akşam: 2 adet haşlanmış patlıcanla yapılmış karnıyarık 3 corba kaşığı pilav 1 porsiyon salata Gece: 200 gram meyve
4 gun
Kahvaltı: Şekersiz cay 30 gram beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Domates Salatalık
Oğle: 2 adet hamburger koftesi 3 corba kaşığı bezelye ve havuctan oluşan garnitur 1 porsiyon az yağlı salata
Saat 1600: 150 gram meyve
Akşam: 100 gram haşlanmış patates 1 porsiyon salata
Gece: 150 gram meyve
5 gun
Kahvaltı: 1 su bardağı portakal suyu 1 adet yağsız, kepekli ekmekle yapılan tost Domates Salatalık
Oğle: 300 gram yağsız yoğurt 200 gram meyve 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon salata
Saat: 1600 1 top dondurma
Akşam Izgara balık 12 tabak salata
Gece 2 dilim karpuz
6 gun
Kahvaltı: 1 su bardağı yağsız sutle yapılan muzlu sut 1 dilim kepekli ekmek Domates Salatalık Oğle: Ceyrek light pizza 45 adet kızarmış patates 1 su bardağı ayran 1 porsiyon salata
Saat: 1600 150 gram meyve
Akşam: 200 gram kofte 1 adet zeytinyağlı enginar 1 porsiyon yağsız salata
Gece: 150 gram meyve
7 gun
Kahvaltı: Sucuklu omlet (30 gram sucuk, 1 adet yumurta) 1 dilim kepekli ekmek Domates Salatalık
Oğle: 1 adet lahmacun 12 porsiyon yağsız salata 1 su bardağı ayran
Saat: 1600 150 gram meyve Akşam 200 gram karışık yağsız ızgara 2 corba kaşığı pilav 1 porsiyon salata
Gece 150 gram meyve
h 3Mucize Miami diyeti
