Oruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri
Oruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma
Baş Ağrısından Kurtulma
Oruc tutmak cok ceşitli ağrılara neden olabilir Bunların başında beslenme duzeninin değişmesi ve cok uzun sure ac kalınması nedeniyle oluşanOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri midebarsak sisteminden kaynaklanan ağrıları sayabiliriz Gene oruca bağlı olarakOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kan basıncı oynamalarına bağlı bir takım sorunlar ortaya cıkabilir Bu durumun da baş ağrısı olarak karşımıza cıktığını gorebiliriz Veya diğer bir ornek deOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri bazı hastalardaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ani kan şekeri duşmesine bağlı olarak cok şiddetli baş ağrısı gelişebilir
Kronik ağrısı olan kişilerde de oruc tutmak bu ağrıyı tetikleyebilir Orneğin migrenOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri buna verilecek en guzel ornek AclıkOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri migrenin bircok turunu tetiklemektedir Dolayısıyla bir migren hastası oruc sırasında ciddi migren ataklarıyla karşılaşabilir Oruc sırasında rastlanan bir diğer ağrı da gerilim baş ağrısı Her ne kadar gerilim baş ağrısı farklı faktorlerle oluşsa da oruc sırasında ; ozellikle geceleri sahur nedeniyle uyku duzeninin bozulması nedeniyle oluşan uykusuzluğun yarattığı stresOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri aclığın da eklenmesiyle kişilerde gerilim baş ağrısına yol acabilir Oruc sırasında meydana gelebilen bir başka ağrı daOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ciddi anlamda kafeinli iceceklere bağımlılığı olan kişilerde rastlanan baş ağrılarıdır Normalde baş ağrısı cekmeyen bu kişilerinOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri oruc nedeniyle kafeinli iceceklerin birden kesilmesi nedeniyle baş ağrısı cektiklerini biliyoruz
Oruc bozulmadan ağrı gecirilebilir mi?
Eğer hafif ve orta şiddette bir ağrıysa kişi nefes ya da gevşeme egzersizleriyle bu ağrıyı gecirebilir Ama ağrıyı ceken kişinin bu egzersizleri nasıl uygulayacağını bilmesi gerekir Fakat ağrı orta şiddetten fazlaysaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri bu egzersizlerin faydası olsa bile tam olarak ağrıyı geciremeyebilir
Bir kısmı icin mumkun OrneğinOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kişide herhangi bir midebarsak şikayeti varsa oruc tutmaya başlamadan once mutlaka bir gastroentrologa danışarak boyle bir surece girilip girilemeyeceğinin sorulması lazım Ama migren benzeri ağrısı olan hastalardan bazılarıOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri koruyucu tedaviyi surdurmek kaydıyla oruc tutabilir OrneğinOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ayda 23 migren atağı olan bir hastaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri atak gelmesin diye koruyucu tedavi alıyorsaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ilac alım saatini ramazana gore duzenleyipOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kriz sayısı da az olduğu icin orucunu surdurebilir Ancak yine migren hastaları icin uyarıda bulunmamız lazım cunku aclıkOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri yuzde 100 migren ataklarını tetikleyen bir durumdur
Sık atağı olanlar ve cok şiddetli atak geciren hastalar atağın geleceğini hissederler ve onceden ilaclarını alırlar Ancak oruc sırasında bu şansı bulamayacakları icin bu kişilerin cok şiddetli atak gecirme olasılığı vardır Bu durumOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kişiden kişiye farklılık gosterdiği icin mutlaka kişi kendini test etmelidir Ama eğer yapamıyor ve şiddetli ağrıyla karşılaşıyorsa oruc tutmak konusunda ısrarcı olmamalıdır Diğer yandan şoyle bir bakış acısı da var; orucOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri insanda bir manevi rahatlama ve huzur yarattığı icin gerilim tipi baş ağrılarında azalmaya neden olabilir Gercekten de kişiOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kendini daha rahat ve huzurlu hissettiği icin ve dolayısıyla gerilimi azaldığı icin oruc sırasında gerilim ağrılarında bir azalma meydana gelebilir Ancak bu kişiden kişiye değişir
Şartları uygun olanOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri uyku duzeni bozulsa bile yeterli saat uyuyabilecek olanOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ilaclarını duzgun bir şekilde ve oruca uygun bir şekilde kullanabilecek olan kişiler oruclarını tutabilirler Ama şiddetli ağrıyla karşılaşan kişiler bunu ciddiye alıp eğer devam edemiyorsa oruc tutmakta ısrar etmemelidirler Cunku orucOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ağrılı hastalarda dengeyi cok ciddi bozabilir
Bunun yontemleri nelerdir?
Ozellikle gerilim ağrılarında nefes ve gevşeme egzersizlerinin yanı sıra dikkati dağıtma egzersizleri uygulanabilir Dikkati dağıtma egzersizleri; başka bir şeyle uğraşmaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri muzik dinleme veya kişinin kendisini rahatlattığını onceden bildiği herhangi bir şeyle uğraşması şeklinde gercekleştirilir Ayrıca imkan varsaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri loş ve sessiz bir ortamda uzanmaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri temiz havaya cıkma gibi bir takım tedbirler de ağrının azalmasını sağlayabilir Nefes egzersizleri tıpkı doğum sancıları sırasında uygulandığı gibi yapılabilir İnsanın vucudunu zihni ile yonlendirerek kontrol altına almasını sağlayan bircok yontemden biridir Ağrıyı kendi kendinize kontrol etmeye calışırken bir yandan da vucudun iyi oksijen almasını sağlayarakOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri dokulara daha fazla oksijen gondererek ağrıyı azaltma uzerine yapılan egzersizler ağrı kontrolunde cok yararlı olmaktadır Aynı şekilde gerilim ağrılarındaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ozellikle de kas kokenli gerilim ağrılarında cok sık kullanılan insanın kendi kendine kaslarını gevşettiği gevşeme egzersizleri de cok yararlıdır Ve bu egzersizlerin sessizOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri sakin bir ortamdaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri mumkunse sevilen bir muzik eşliğinde yapılması cok faydalı olur Ama her ikisi icin de kişiye onceden bir uzman tarafından bu konuda eğitim verilmiş olması gerekir
Oruc sırasında başı ağrıyan kişilere ne yapmalarını tavsiye edersiniz?
Eğer kişide ataklar şeklinde gelen bir ağrı varsa ancak atak sıklığı ayda 12den fazla değilse ve ilac dışı yontemlerle de ataklarını gecirebiliyorsaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri sahur ve iftar oğunlerini duzgun takip etmek kaydıyla bu kişiler oruc tutabilirler Yalnız bu donemde fazla miktarda kafeinli urunleri tuketmemeleri gerekir Cunku ani kafein eksikliğiyle birlikte ek bir baş ağrısı meydana gelebilir Eğer kişi duzgun bir ilac tedavisi almak zorunda ise ve bu tedavi sahur ve iftar saatlerine uydurulamayan bir tedavi ise oruc tutmakta ısrar etmemesi gerekir Bunun dışındaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kronik ağrısı ve herhangi bir sağlık sorunu olmayan kişilerde oruc sırasında şiddetli bir ağrı goruluyorsa bu kişinin hemen bir doktora başvurması gerekir
Oruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma
Baş Ağrısından Kurtulma
Oruc tutmak cok ceşitli ağrılara neden olabilir Bunların başında beslenme duzeninin değişmesi ve cok uzun sure ac kalınması nedeniyle oluşanOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri midebarsak sisteminden kaynaklanan ağrıları sayabiliriz Gene oruca bağlı olarakOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kan basıncı oynamalarına bağlı bir takım sorunlar ortaya cıkabilir Bu durumun da baş ağrısı olarak karşımıza cıktığını gorebiliriz Veya diğer bir ornek deOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri bazı hastalardaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ani kan şekeri duşmesine bağlı olarak cok şiddetli baş ağrısı gelişebilir
Kronik ağrısı olan kişilerde de oruc tutmak bu ağrıyı tetikleyebilir Orneğin migrenOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri buna verilecek en guzel ornek AclıkOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri migrenin bircok turunu tetiklemektedir Dolayısıyla bir migren hastası oruc sırasında ciddi migren ataklarıyla karşılaşabilir Oruc sırasında rastlanan bir diğer ağrı da gerilim baş ağrısı Her ne kadar gerilim baş ağrısı farklı faktorlerle oluşsa da oruc sırasında ; ozellikle geceleri sahur nedeniyle uyku duzeninin bozulması nedeniyle oluşan uykusuzluğun yarattığı stresOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri aclığın da eklenmesiyle kişilerde gerilim baş ağrısına yol acabilir Oruc sırasında meydana gelebilen bir başka ağrı daOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ciddi anlamda kafeinli iceceklere bağımlılığı olan kişilerde rastlanan baş ağrılarıdır Normalde baş ağrısı cekmeyen bu kişilerinOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri oruc nedeniyle kafeinli iceceklerin birden kesilmesi nedeniyle baş ağrısı cektiklerini biliyoruz
Oruc bozulmadan ağrı gecirilebilir mi?
Eğer hafif ve orta şiddette bir ağrıysa kişi nefes ya da gevşeme egzersizleriyle bu ağrıyı gecirebilir Ama ağrıyı ceken kişinin bu egzersizleri nasıl uygulayacağını bilmesi gerekir Fakat ağrı orta şiddetten fazlaysaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri bu egzersizlerin faydası olsa bile tam olarak ağrıyı geciremeyebilir
Bir kısmı icin mumkun OrneğinOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kişide herhangi bir midebarsak şikayeti varsa oruc tutmaya başlamadan once mutlaka bir gastroentrologa danışarak boyle bir surece girilip girilemeyeceğinin sorulması lazım Ama migren benzeri ağrısı olan hastalardan bazılarıOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri koruyucu tedaviyi surdurmek kaydıyla oruc tutabilir OrneğinOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ayda 23 migren atağı olan bir hastaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri atak gelmesin diye koruyucu tedavi alıyorsaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ilac alım saatini ramazana gore duzenleyipOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kriz sayısı da az olduğu icin orucunu surdurebilir Ancak yine migren hastaları icin uyarıda bulunmamız lazım cunku aclıkOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri yuzde 100 migren ataklarını tetikleyen bir durumdur
Sık atağı olanlar ve cok şiddetli atak geciren hastalar atağın geleceğini hissederler ve onceden ilaclarını alırlar Ancak oruc sırasında bu şansı bulamayacakları icin bu kişilerin cok şiddetli atak gecirme olasılığı vardır Bu durumOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kişiden kişiye farklılık gosterdiği icin mutlaka kişi kendini test etmelidir Ama eğer yapamıyor ve şiddetli ağrıyla karşılaşıyorsa oruc tutmak konusunda ısrarcı olmamalıdır Diğer yandan şoyle bir bakış acısı da var; orucOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri insanda bir manevi rahatlama ve huzur yarattığı icin gerilim tipi baş ağrılarında azalmaya neden olabilir Gercekten de kişiOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kendini daha rahat ve huzurlu hissettiği icin ve dolayısıyla gerilimi azaldığı icin oruc sırasında gerilim ağrılarında bir azalma meydana gelebilir Ancak bu kişiden kişiye değişir
Şartları uygun olanOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri uyku duzeni bozulsa bile yeterli saat uyuyabilecek olanOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ilaclarını duzgun bir şekilde ve oruca uygun bir şekilde kullanabilecek olan kişiler oruclarını tutabilirler Ama şiddetli ağrıyla karşılaşan kişiler bunu ciddiye alıp eğer devam edemiyorsa oruc tutmakta ısrar etmemelidirler Cunku orucOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ağrılı hastalarda dengeyi cok ciddi bozabilir
Bunun yontemleri nelerdir?
Ozellikle gerilim ağrılarında nefes ve gevşeme egzersizlerinin yanı sıra dikkati dağıtma egzersizleri uygulanabilir Dikkati dağıtma egzersizleri; başka bir şeyle uğraşmaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri muzik dinleme veya kişinin kendisini rahatlattığını onceden bildiği herhangi bir şeyle uğraşması şeklinde gercekleştirilir Ayrıca imkan varsaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri loş ve sessiz bir ortamda uzanmaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri temiz havaya cıkma gibi bir takım tedbirler de ağrının azalmasını sağlayabilir Nefes egzersizleri tıpkı doğum sancıları sırasında uygulandığı gibi yapılabilir İnsanın vucudunu zihni ile yonlendirerek kontrol altına almasını sağlayan bircok yontemden biridir Ağrıyı kendi kendinize kontrol etmeye calışırken bir yandan da vucudun iyi oksijen almasını sağlayarakOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri dokulara daha fazla oksijen gondererek ağrıyı azaltma uzerine yapılan egzersizler ağrı kontrolunde cok yararlı olmaktadır Aynı şekilde gerilim ağrılarındaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri ozellikle de kas kokenli gerilim ağrılarında cok sık kullanılan insanın kendi kendine kaslarını gevşettiği gevşeme egzersizleri de cok yararlıdır Ve bu egzersizlerin sessizOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri sakin bir ortamdaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri mumkunse sevilen bir muzik eşliğinde yapılması cok faydalı olur Ama her ikisi icin de kişiye onceden bir uzman tarafından bu konuda eğitim verilmiş olması gerekir
Oruc sırasında başı ağrıyan kişilere ne yapmalarını tavsiye edersiniz?
Eğer kişide ataklar şeklinde gelen bir ağrı varsa ancak atak sıklığı ayda 12den fazla değilse ve ilac dışı yontemlerle de ataklarını gecirebiliyorsaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri sahur ve iftar oğunlerini duzgun takip etmek kaydıyla bu kişiler oruc tutabilirler Yalnız bu donemde fazla miktarda kafeinli urunleri tuketmemeleri gerekir Cunku ani kafein eksikliğiyle birlikte ek bir baş ağrısı meydana gelebilir Eğer kişi duzgun bir ilac tedavisi almak zorunda ise ve bu tedavi sahur ve iftar saatlerine uydurulamayan bir tedavi ise oruc tutmakta ısrar etmemesi gerekir Bunun dışındaOruc Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yontemleri kronik ağrısı ve herhangi bir sağlık sorunu olmayan kişilerde oruc sırasında şiddetli bir ağrı goruluyorsa bu kişinin hemen bir doktora başvurması gerekir
