Ramazan Ayı’nda uzun saatler boyunca tutulan oruc nedeniyle vucut tam bir beslenme sağlayamadığı icin metabolizma cok yavaşlamakta ve bu yavaşlığa bir nebze olsa da alışmaktadır Bu sebeple Ramazan’ın ardından gelen
Ramazan Ayı’nda uzun saatler boyunca tutulan oruc nedeniyle vucut tam bir beslenme sağlayamadığı icin metabolizma cok yavaşlamakta ve bu yavaşlığa bir nebze olsa da alışmaktadır Bu sebeple Ramazan’ın ardından gelen Ramazan Bayramı’nda metabolizmada bir şaşkınlık husule gelmekte ve beraberinde de sağlık sorunların boy gostermektedir Beslenme uzmanları Ramazan Bayramı’nda nasıl beslenmeli, Ramazan’ın ardından beslenmede nelere dikkat edilmesi gerektiğinden bahsettiler İşte sizlere uzman onerilerinden yola cıkarak hazırlamış olduğumuz makalemizde yer alan Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenme onerileri
imagesramazanbayramindasagliklibeslenmeonerileri5aea3edda8e8fjpeg
Ramazan Bayramında nasıl beslenmek gerekir? Ramazan’ın hemen ardından gelen Ramazan Bayramı’nda sağlığınızdan olmak istemiyorsanız olculu bir beslenmeye ozen gostermeniz gerektiğini asla unutmamalısınız Ramazan Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli beslenmek son derece buyuk bir oneme sahiptir Oruc zamanı bunyenin alışmış olduğu beslenme alışkanlığından yavaş yavaş duzenli beslenmeye gecilmelidir Oructa ikiye inen oğun sayısını 3 ana ve 3 ara oğune cıkartırken cok dikkatli olmak gerekir
Ramazan Bayramı’nda ana oğunlerde karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineraller bakımından zengin beslenmeli, kahvaltıyı asla aksatmamalı, su tuketimine ağırlık verilmeli ve ara oğunlerde cok fazla tatlı turu gıdalar yememeye ozen gosterilmelidir
Ramazan Bayramı’nda ikramlık olarak sunulan kafeinli ve gazlı icecekler, tatlılar, yağlı yemekler sağlığınızda tehdit oluşturabilir Midenizin uzun bir sure aclık yaşadığı bir donemden yeni cıkmış olduğunu unutmamalı ve midenize aşırı derecede yuklenmemelisiniz
h 3Ramazan Bayramında sağlıklı beslenme onerileri
Ramazan Ayı’nda uzun saatler boyunca tutulan oruc nedeniyle vucut tam bir beslenme sağlayamadığı icin metabolizma cok yavaşlamakta ve bu yavaşlığa bir nebze olsa da alışmaktadır Bu sebeple Ramazan’ın ardından gelen Ramazan Bayramı’nda metabolizmada bir şaşkınlık husule gelmekte ve beraberinde de sağlık sorunların boy gostermektedir Beslenme uzmanları Ramazan Bayramı’nda nasıl beslenmeli, Ramazan’ın ardından beslenmede nelere dikkat edilmesi gerektiğinden bahsettiler İşte sizlere uzman onerilerinden yola cıkarak hazırlamış olduğumuz makalemizde yer alan Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenme onerileri
imagesramazanbayramindasagliklibeslenmeonerileri5aea3edda8e8fjpeg
Ramazan Bayramında nasıl beslenmek gerekir? Ramazan’ın hemen ardından gelen Ramazan Bayramı’nda sağlığınızdan olmak istemiyorsanız olculu bir beslenmeye ozen gostermeniz gerektiğini asla unutmamalısınız Ramazan Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli beslenmek son derece buyuk bir oneme sahiptir Oruc zamanı bunyenin alışmış olduğu beslenme alışkanlığından yavaş yavaş duzenli beslenmeye gecilmelidir Oructa ikiye inen oğun sayısını 3 ana ve 3 ara oğune cıkartırken cok dikkatli olmak gerekir
Ramazan Bayramı’nda ana oğunlerde karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineraller bakımından zengin beslenmeli, kahvaltıyı asla aksatmamalı, su tuketimine ağırlık verilmeli ve ara oğunlerde cok fazla tatlı turu gıdalar yememeye ozen gosterilmelidir
Ramazan Bayramı’nda ikramlık olarak sunulan kafeinli ve gazlı icecekler, tatlılar, yağlı yemekler sağlığınızda tehdit oluşturabilir Midenizin uzun bir sure aclık yaşadığı bir donemden yeni cıkmış olduğunu unutmamalı ve midenize aşırı derecede yuklenmemelisiniz
h 3Ramazan Bayramında sağlıklı beslenme onerileri
