Ramazanda Kilo Vermek Almamanın Yolları
Ramazan Ayında kilo vermek istiyorsanız sizlerle paylaşacağımız onerileri mutlaka dikkate almalısınızOzellikle Yağlı besinlerden ağır cok şekerli tatlılardan uzak durarak dikkatli beslenirseniz ve bol su icerek meyve tuketirseniz kilo probleminiz olmayacaktır
Ramazan ayında en muhim şey su tuketmidir gunluk su ihtiyacınızı İftar ve sahur arasında mutlaka icmelisiniz bu kilo almamanız acısından cok onenmlidirAyrıca Ramazan ayının en sevilen besinlerinden biri olan Ramazan pidesini mumkun olduğunca az yemeye dikkat edin
Onemli olan, iftarla sahur arası yeterli su tuketimi, iftarda iftariyeliklerden ve pideden mumkun olduğunda kacınma, mutlaka corba ile başlama, corbadan sonra sofradan kalkma ve 1 saat sonra hafif bir sebze yemeği tuketme gibi kucuk ayrıntıları d,kkate almalısınızBol meyve tuketin kuruyemiş kuru kayısı ve kuru erik ayrıca ceviz badem fındık fıstık tuketinCeviz ve diğer kuruyemişler hem sizi tok tutacakdır hemde almanız gereken vitaminlerden bazılarını almanızı sağlayacaktır
ALT :wwwupluploadsramazandakloalmayn77726ramazandakloalmayn77726ALT
Ramazan Ayında kilo vermek istiyorsanız sizlerle paylaşacağımız onerileri mutlaka dikkate almalısınızOzellikle Yağlı besinlerden ağır cok şekerli tatlılardan uzak durarak dikkatli beslenirseniz ve bol su icerek meyve tuketirseniz kilo probleminiz olmayacaktır
Ramazan ayında en muhim şey su tuketmidir gunluk su ihtiyacınızı İftar ve sahur arasında mutlaka icmelisiniz bu kilo almamanız acısından cok onenmlidirAyrıca Ramazan ayının en sevilen besinlerinden biri olan Ramazan pidesini mumkun olduğunca az yemeye dikkat edin
Onemli olan, iftarla sahur arası yeterli su tuketimi, iftarda iftariyeliklerden ve pideden mumkun olduğunda kacınma, mutlaka corba ile başlama, corbadan sonra sofradan kalkma ve 1 saat sonra hafif bir sebze yemeği tuketme gibi kucuk ayrıntıları d,kkate almalısınızBol meyve tuketin kuruyemiş kuru kayısı ve kuru erik ayrıca ceviz badem fındık fıstık tuketinCeviz ve diğer kuruyemişler hem sizi tok tutacakdır hemde almanız gereken vitaminlerden bazılarını almanızı sağlayacaktır
ALT :wwwupluploadsramazandakloalmayn77726ramazandakloalmayn77726ALT
