Sınav donemi yaklaşmakta ve ozellikle aileler cocuklarının uzun sureli ders calışmasından beslenmeye doğru duzgun vakit ayıramamalarından yakınırlar Beslenme uzmanları sınav gunu, hem zihnen hem de bedenen dinc ve sağlıklı olmanın
Sınav donemi yaklaşmakta ve ozellikle aileler cocuklarının uzun sureli ders calışmasından beslenmeye doğru duzgun vakit ayıramamalarından yakınırlar Beslenme uzmanları sınav gunu, hem zihnen hem de bedenen dinc ve sağlıklı olmanın doğru besinleri tuketmekten gectiğini soylemekteler Sınav oncesi stres de doğru besinleri tuketerek yok edilebilir
imagessinavdonemindebeslenme5aea44b37178d
Universite sınavına sayılı gunler kalmış iken, sınav donemi icerisinde nasıl beslenilmesi gerektiğini acıklayan beslenme uzmanlarının, onerilerini sizlerle paylaşıyoruz Bilhassa yoğun stres, mide bulantısı, baş donmesi, kilo alma yada verme gibi sağlık sorunlarının onune gecmek icin doğru beslenmek şart
Hacettepe Universitesi Beslenme ve Diyetetik Bolumu Oğretim Uyesi Prof Dr Sevinc Yucecan’ın, sınav doneminde beslenme onerilerini muhakkak dikkate almalısınız Yeterli ve dengeli beslenme ile olumsuzluklar yakanızı bırakmış olacak
Sınav donemi beslenme onerileri
Sınav oncesi, sabahı ve sırasında ne tur besinler tuketilmelidir?
Kahvaltı yapmak gune sağlıklı başlamanın ilk kuralıdır Her zaman kahvaltıyı asla ihmal etmememiz gerektiğini soyleyen Yuceacan, bilhassa sınav sabahı daha cok onem verilmesi gerektiğini soyluyor
Yeterli duzeyde ve doğru besinler yapılan kahvaltı, ozellikle aritmetik işlemlerde beyninizin daha iyi calışmasını sağlar Dikkat gereken test sorularında başarı sağlamak icin muhakkak kahvaltı yapılmalıdır Kahvaltı yapılmadan girilen sınavda, baş ağrısı, dikkatsizlik, yorgunluk ve şekerin duşmesi gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz
Sınav oncesinde ders calışırken motivasyonu arttırmak, performansı yukseltmek ve zihninizi daha cok bilgi ile doldurmak icin; sut ve turevleri, et, yumurta, kurubaklagiller, sebze ve meyveler ve tahıllar tuketmeye onem verin
Kahvaltı sırasında bol ceşitli besinler tuketilmelidir Tek tip beslenmeden kacınmalı, kahvaltıda olabildiğince zihin acıcı besinler olmalıdır Sut, yumurta, peynir, tam tahıl urunu ekmek, sebzemeyve ve sebzemeyve suları gibi dengeli bir sabah kahvaltısı yapın
Sınav esnasında huzursuzluk, kalp carpıntısı ve uykusuzluk gibi problemlerle karşılaşmamak icin ise; cay, kahve ve kola yerine %100 meyve sularını ve suyu tercih edin
h 3Sınav doneminde beslenme
Sınav donemi yaklaşmakta ve ozellikle aileler cocuklarının uzun sureli ders calışmasından beslenmeye doğru duzgun vakit ayıramamalarından yakınırlar Beslenme uzmanları sınav gunu, hem zihnen hem de bedenen dinc ve sağlıklı olmanın doğru besinleri tuketmekten gectiğini soylemekteler Sınav oncesi stres de doğru besinleri tuketerek yok edilebilir
imagessinavdonemindebeslenme5aea44b37178d
Universite sınavına sayılı gunler kalmış iken, sınav donemi icerisinde nasıl beslenilmesi gerektiğini acıklayan beslenme uzmanlarının, onerilerini sizlerle paylaşıyoruz Bilhassa yoğun stres, mide bulantısı, baş donmesi, kilo alma yada verme gibi sağlık sorunlarının onune gecmek icin doğru beslenmek şart
Hacettepe Universitesi Beslenme ve Diyetetik Bolumu Oğretim Uyesi Prof Dr Sevinc Yucecan’ın, sınav doneminde beslenme onerilerini muhakkak dikkate almalısınız Yeterli ve dengeli beslenme ile olumsuzluklar yakanızı bırakmış olacak
Sınav donemi beslenme onerileri
Sınav oncesi, sabahı ve sırasında ne tur besinler tuketilmelidir?
Kahvaltı yapmak gune sağlıklı başlamanın ilk kuralıdır Her zaman kahvaltıyı asla ihmal etmememiz gerektiğini soyleyen Yuceacan, bilhassa sınav sabahı daha cok onem verilmesi gerektiğini soyluyor
Yeterli duzeyde ve doğru besinler yapılan kahvaltı, ozellikle aritmetik işlemlerde beyninizin daha iyi calışmasını sağlar Dikkat gereken test sorularında başarı sağlamak icin muhakkak kahvaltı yapılmalıdır Kahvaltı yapılmadan girilen sınavda, baş ağrısı, dikkatsizlik, yorgunluk ve şekerin duşmesi gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz
Sınav oncesinde ders calışırken motivasyonu arttırmak, performansı yukseltmek ve zihninizi daha cok bilgi ile doldurmak icin; sut ve turevleri, et, yumurta, kurubaklagiller, sebze ve meyveler ve tahıllar tuketmeye onem verin
Kahvaltı sırasında bol ceşitli besinler tuketilmelidir Tek tip beslenmeden kacınmalı, kahvaltıda olabildiğince zihin acıcı besinler olmalıdır Sut, yumurta, peynir, tam tahıl urunu ekmek, sebzemeyve ve sebzemeyve suları gibi dengeli bir sabah kahvaltısı yapın
Sınav esnasında huzursuzluk, kalp carpıntısı ve uykusuzluk gibi problemlerle karşılaşmamak icin ise; cay, kahve ve kola yerine %100 meyve sularını ve suyu tercih edin
h 3Sınav doneminde beslenme
