İngiltere’nin beslenme uzmanı Amanda Ursel, yaz mevsiminin bitmesinin ardından başlayan yoğun okul ve iş temposunun stresin dostu olduğunu bildirdi Ozellikle bu donemlerde sağlıklarına ve kendi sinirlerine bireyin hakim olması gerektiğini
İngiltere’nin beslenme uzmanı Amanda Ursel, yaz mevsiminin bitmesinin ardından başlayan yoğun okul ve iş temposunun stresin dostu olduğunu bildirdi Ozellikle bu donemlerde sağlıklarına ve kendi sinirlerine bireyin hakim olması gerektiğini bildiren Ursel, acıklamasının devamında ise doğadan gelen bitkisel ilacları acıkladı İşte strese iyi gelen besinler;
– Protein acısından oldukca zengin olan et, balık, yumurta, tavuk, sut urunleri, bakliyat, yulaf ezmesi, tam tahıllılar, makarna, sebze ve meyve tuketimi gercekleştirmeli,
– Demir eksikliğinden kaynaklanan yorgunluk hissinin uzerinden gelmek icin kırmızı et, yağlı balık, fıstık, koyu yeşil sebzeler ve kahvaltı gevrekleri tuketilmeli,
– Kahve, neskafe ve kola gibi fazla kafeinli icecekler veya besinler kesinlikle tuketilmemeli,
– Kafeinli icecekler tuketiliyor ve vucut istiyorsa ozellikle iceceklerin tuketildiği saatler oldukca gec olmamalı,
– Vucudun susuz kalmaması sağlanılmalı ve bol bol su, bitkisel cay, kafeinsiz kahveler ve şekersiz hafif icecekler tuketilmeli,
– Kalsiyum ve magnezyum iceren gıdalardan sut, kalkan, kaju, ıspanak, yulaf ve fıstık ezmesi, bakliyat ve patates kasları rahatlatır, sinir sistemi ve tansiyon dengeleyicidir
h 3Stresi azaltan besinler hangileri?
İngiltere’nin beslenme uzmanı Amanda Ursel, yaz mevsiminin bitmesinin ardından başlayan yoğun okul ve iş temposunun stresin dostu olduğunu bildirdi Ozellikle bu donemlerde sağlıklarına ve kendi sinirlerine bireyin hakim olması gerektiğini bildiren Ursel, acıklamasının devamında ise doğadan gelen bitkisel ilacları acıkladı İşte strese iyi gelen besinler;
– Protein acısından oldukca zengin olan et, balık, yumurta, tavuk, sut urunleri, bakliyat, yulaf ezmesi, tam tahıllılar, makarna, sebze ve meyve tuketimi gercekleştirmeli,
– Demir eksikliğinden kaynaklanan yorgunluk hissinin uzerinden gelmek icin kırmızı et, yağlı balık, fıstık, koyu yeşil sebzeler ve kahvaltı gevrekleri tuketilmeli,
– Kahve, neskafe ve kola gibi fazla kafeinli icecekler veya besinler kesinlikle tuketilmemeli,
– Kafeinli icecekler tuketiliyor ve vucut istiyorsa ozellikle iceceklerin tuketildiği saatler oldukca gec olmamalı,
– Vucudun susuz kalmaması sağlanılmalı ve bol bol su, bitkisel cay, kafeinsiz kahveler ve şekersiz hafif icecekler tuketilmeli,
– Kalsiyum ve magnezyum iceren gıdalardan sut, kalkan, kaju, ıspanak, yulaf ve fıstık ezmesi, bakliyat ve patates kasları rahatlatır, sinir sistemi ve tansiyon dengeleyicidir
h 3Stresi azaltan besinler hangileri?
