Sut ve sut urunleriinn faydalarının bircoğunu biliyor olsakta bilmeidğimiz yada yanlış bildiğimiz konular hakkında hazırladığımız yazımzıda sut urunlerinin faydaları hakkında bircok şey oğrenebilirsiniz
Sut urunleri ozellikle vucudun kalsiyum ihtiyacını karşılamak icin fazlasıyla gereklidirKalsiyum ihtiyacımızı sut ve sut urunlerinden karşıladığımızı unutmamak gerekir
Bazı sut urunleri, coğumuzun daha fazla ihtiyacı olan iki şeyi oldukca yuksek seviyelerde icerir; kalsiyum ve protein Maalesef dondurma; bu iki besin acısından biraz eksik kalıyor, fakat az yağlı sut, yoğurt, suzme peynir ve az yağlı peynir her oğunde guclu bir protein ve kalsiyum paketi sunmaktadırDuşunun sadece bir fincan hafif yağsız yoğurt, onerilen gunluk protein alımı miktarının % 17'si ile birlikte, gunluk onerilen kalsiyum alım miktarının ucte birini icermektedir
Bircok sut markası D vitamini ile guclendirilir ve artık bazı yoğurt ureticileri de buna başlıyor D vitamini onemli bir vitamin olmasına rağmen coğumuzun diyetinde yeteri kadar bulunmuyor
D vitamini ile guclendirilmiş az yağlı sut icmek D vitamini seviyenizi arttırmanın kolay bir yoludur D vitamininin kalsiyum emilimindeki rolu sayesinde kemiklerin sağlıklı kalmasını sağladığı uzun suredir biliniyor Yapılan son araştırmalar, bazı kanser turleri riskini azaltmaktan tansiyonu duşurmeye kadar, başka durumlarda da yardımcı olabileceğini gostermektedir
imagessuturunlerininfaydalari5adbaab9c226f
Sut urunleri ozellikle vucudun kalsiyum ihtiyacını karşılamak icin fazlasıyla gereklidirKalsiyum ihtiyacımızı sut ve sut urunlerinden karşıladığımızı unutmamak gerekir
Bazı sut urunleri, coğumuzun daha fazla ihtiyacı olan iki şeyi oldukca yuksek seviyelerde icerir; kalsiyum ve protein Maalesef dondurma; bu iki besin acısından biraz eksik kalıyor, fakat az yağlı sut, yoğurt, suzme peynir ve az yağlı peynir her oğunde guclu bir protein ve kalsiyum paketi sunmaktadırDuşunun sadece bir fincan hafif yağsız yoğurt, onerilen gunluk protein alımı miktarının % 17'si ile birlikte, gunluk onerilen kalsiyum alım miktarının ucte birini icermektedir
Bircok sut markası D vitamini ile guclendirilir ve artık bazı yoğurt ureticileri de buna başlıyor D vitamini onemli bir vitamin olmasına rağmen coğumuzun diyetinde yeteri kadar bulunmuyor
D vitamini ile guclendirilmiş az yağlı sut icmek D vitamini seviyenizi arttırmanın kolay bir yoludur D vitamininin kalsiyum emilimindeki rolu sayesinde kemiklerin sağlıklı kalmasını sağladığı uzun suredir biliniyor Yapılan son araştırmalar, bazı kanser turleri riskini azaltmaktan tansiyonu duşurmeye kadar, başka durumlarda da yardımcı olabileceğini gostermektedir
imagessuturunlerininfaydalari5adbaab9c226f
