06 yaş arası cocuklardaki uyku duzeni bozukluklarını gidermek ebeveynlerin elinde
Uyku kocluğu, 06 yaş arası cocuklarda uyku duzeni bozukluklarının giderilmesine yonelik olarak, cocuğun uyku duzeninin, uykuya dalma alışkanlıklarının, kaliteli uyku icin uyku ortamının şartlarının oluşturulmasının, uykuyu etkileyen tıbbi sebeplerinin semptomlarının tespit edilmesinin tamamını icerir Uyku Danışmanı ve Kocu Seride Samurkac Karac, uyku eğitimi hakkında onemli bilgiler verdi
Uyku eğitimi denildiğinde bircok uzmanın aklına, senelerdir farklı bir boyutu gormedikleri, bilmedikleri ve de yenilikleri takip etmedikleri icin sadece uykuya dalma alışkanlıklarının değiştirilmesi gelir Uyku alışkanlıklarının değiştirilmesi, uyku eğitiminin sadece parcalarından biridir
Uykuya dalma alışkanlıklarını değiştirmek icin dunya uzerinde uygulanan metotlar iki ana psikolojik kuruma dayanır; uyaranı aşamalı kes ve uyaranı bir anda kes Burada hangisinin doğru olduğu polemiğine girmeyeceğim zira kesintisiz uyku acısından tek onemli olan uykuya uyaran olmadan dalabilmeyi oğrenmektir Hangi uygulamanın doğru olduğu uzmanın benimsediği ekole, takip ettiği araştırmalara ve kendi goruşune gore değişir Dolayısıyla, mutlak doğru diye bir şey yoktur ve olamaz da İki bebekten birini bir metotla, ikincisini diğer metotla uyutup fanusa koyup yaşları buyuduğunde fanustan cıkarıp anneleriyle aralarında guven bağı zedelendi mi, kendilerine guvenleri az mı ve bunun gibi soruları cevaplayamayacağımıza ve butun bebekler maruz kaldıkları davranış bicimlerinin tamamından etkilenerek buyudukleri icin mutlak doğru değil, ancak varsayımlardan ve yorumlardan oluşan farklı goruşler olabilir
NEREDE YATTIĞI ONEMLİ Mİ?
Hayır Ailenin tercihine gore bebek kendi odasında, anne odasında bulunan yatağında veya anne yatağında yatabilir Eğer tek başına anne yatağında yatmak gece boyu kesintisiz uykuyu getirseydi, butun ebeveynlerin işi cok kolay olurdu Ancak ne var ki aynı yatakta yatmalarına rağmen gecede bircok kez kalkan annelerin olduğunu da biliyoruz
GECE BESLENMEYİNCE GUNDUZ EMMEDEN KESİLİR Mİ?
Hayır Cocuklar, gece uyutulma şekilleriyle, gunduz uyutulma şekillerini birbirinden ayırt ederler Dolayısıyla, gunduz emzirerek uyutmaya devam ederken akşam uyuturken ve gece icinde emmenin arac olmadığı bir duzende bebeğinizi uyutabilirsiniz
Uykuya yatarken, doğru uykuya dalma alışkanlığının olması demek, gunduz bebeğinize sarılmayacağınız, emzirmeyeceğiniz, sevginizi vermeyeceğiniz anlamına gelmez Zaten eğer uyanık olduğu zamanlarda bu ihtiyaclarını karşılamıyorsanız gece istediğiniz kadar yanınızda yatırın, emzirerek uyutun, hep bir tarafı eksik kalacaktır Her şeyin doğru zamanı vardır Bebeğinizin uyanık olduğu zamanlar aranızdaki sevgi ve guven bağının sağlam temellere oturmasını sağlamak icin size bircok olanak tanır
DELİKSİZ UYMAK NEDEN ONEMLİDİR?
Bunun onlarca cevabı var Bunlardan en onemlisi, yorgunluk hormonu olan kortizol, uykusuzluk durumunda da salgılanır Kortizol seviyesi yukardayken melatonin hormonu yani mutluluk, sakinlik hormonu doğal olarak salgılanamaz Bu nedenle de gece kaliteli bir uyku uyumayan bebeklerde ve cocuklarda gunduz genellikle aşırı hareketlilik, hırcınlık, mız mız olma halleri gorulur Ayrıca, uykunun kesintiye uğraması nedeniyle sadece uykunun belirli safhalarında salgılanan, bazı buyume hormonları da dahil bircok hormon salgılanamaz Bu da bebeğin sağlığına direk olmasa bile dolaylı olarak etki eder En basitinden kortizol hormonu bağışıklık sistemini zayıflatır ve bebekler hastalıklara daha acık hale gelirler
Altı aydan buyuk cocuklar gece kesintisiz uyuyabilir Bunu ne şekilde sağlayacağına ebeveynler karar verir Burada onemli olan beslenmeden sonraki en onemli ihtiyac olan kaliteli uykunun doğru bir şekilde karşılanmasının sağlanmasıdır
Uyku kocluğu, 06 yaş arası cocuklarda uyku duzeni bozukluklarının giderilmesine yonelik olarak, cocuğun uyku duzeninin, uykuya dalma alışkanlıklarının, kaliteli uyku icin uyku ortamının şartlarının oluşturulmasının, uykuyu etkileyen tıbbi sebeplerinin semptomlarının tespit edilmesinin tamamını icerir Uyku Danışmanı ve Kocu Seride Samurkac Karac, uyku eğitimi hakkında onemli bilgiler verdi
Uyku eğitimi denildiğinde bircok uzmanın aklına, senelerdir farklı bir boyutu gormedikleri, bilmedikleri ve de yenilikleri takip etmedikleri icin sadece uykuya dalma alışkanlıklarının değiştirilmesi gelir Uyku alışkanlıklarının değiştirilmesi, uyku eğitiminin sadece parcalarından biridir
Uykuya dalma alışkanlıklarını değiştirmek icin dunya uzerinde uygulanan metotlar iki ana psikolojik kuruma dayanır; uyaranı aşamalı kes ve uyaranı bir anda kes Burada hangisinin doğru olduğu polemiğine girmeyeceğim zira kesintisiz uyku acısından tek onemli olan uykuya uyaran olmadan dalabilmeyi oğrenmektir Hangi uygulamanın doğru olduğu uzmanın benimsediği ekole, takip ettiği araştırmalara ve kendi goruşune gore değişir Dolayısıyla, mutlak doğru diye bir şey yoktur ve olamaz da İki bebekten birini bir metotla, ikincisini diğer metotla uyutup fanusa koyup yaşları buyuduğunde fanustan cıkarıp anneleriyle aralarında guven bağı zedelendi mi, kendilerine guvenleri az mı ve bunun gibi soruları cevaplayamayacağımıza ve butun bebekler maruz kaldıkları davranış bicimlerinin tamamından etkilenerek buyudukleri icin mutlak doğru değil, ancak varsayımlardan ve yorumlardan oluşan farklı goruşler olabilir
NEREDE YATTIĞI ONEMLİ Mİ?
Hayır Ailenin tercihine gore bebek kendi odasında, anne odasında bulunan yatağında veya anne yatağında yatabilir Eğer tek başına anne yatağında yatmak gece boyu kesintisiz uykuyu getirseydi, butun ebeveynlerin işi cok kolay olurdu Ancak ne var ki aynı yatakta yatmalarına rağmen gecede bircok kez kalkan annelerin olduğunu da biliyoruz
GECE BESLENMEYİNCE GUNDUZ EMMEDEN KESİLİR Mİ?
Hayır Cocuklar, gece uyutulma şekilleriyle, gunduz uyutulma şekillerini birbirinden ayırt ederler Dolayısıyla, gunduz emzirerek uyutmaya devam ederken akşam uyuturken ve gece icinde emmenin arac olmadığı bir duzende bebeğinizi uyutabilirsiniz
Uykuya yatarken, doğru uykuya dalma alışkanlığının olması demek, gunduz bebeğinize sarılmayacağınız, emzirmeyeceğiniz, sevginizi vermeyeceğiniz anlamına gelmez Zaten eğer uyanık olduğu zamanlarda bu ihtiyaclarını karşılamıyorsanız gece istediğiniz kadar yanınızda yatırın, emzirerek uyutun, hep bir tarafı eksik kalacaktır Her şeyin doğru zamanı vardır Bebeğinizin uyanık olduğu zamanlar aranızdaki sevgi ve guven bağının sağlam temellere oturmasını sağlamak icin size bircok olanak tanır
DELİKSİZ UYMAK NEDEN ONEMLİDİR?
Bunun onlarca cevabı var Bunlardan en onemlisi, yorgunluk hormonu olan kortizol, uykusuzluk durumunda da salgılanır Kortizol seviyesi yukardayken melatonin hormonu yani mutluluk, sakinlik hormonu doğal olarak salgılanamaz Bu nedenle de gece kaliteli bir uyku uyumayan bebeklerde ve cocuklarda gunduz genellikle aşırı hareketlilik, hırcınlık, mız mız olma halleri gorulur Ayrıca, uykunun kesintiye uğraması nedeniyle sadece uykunun belirli safhalarında salgılanan, bazı buyume hormonları da dahil bircok hormon salgılanamaz Bu da bebeğin sağlığına direk olmasa bile dolaylı olarak etki eder En basitinden kortizol hormonu bağışıklık sistemini zayıflatır ve bebekler hastalıklara daha acık hale gelirler
Altı aydan buyuk cocuklar gece kesintisiz uyuyabilir Bunu ne şekilde sağlayacağına ebeveynler karar verir Burada onemli olan beslenmeden sonraki en onemli ihtiyac olan kaliteli uykunun doğru bir şekilde karşılanmasının sağlanmasıdır
