yağ yakan yiyecekler
zayıflatan icecekler
kilo aldırmayan yiyecekler
imagesyagyakanyiyeceklerveicecekler5b1060ecc4aa7
Yağ yakan yiyecekler
Zayıflamak isteyenler, bu dort besine dikkat! Kırmızı biber, hindiba, greyfurt ve yoğurt vucutta yağ yakımına, kilo vermenize yardımcı oluyorlar
Kırmızı biber
İcindeki acı madde capcaicin, vucudun kan dolaşımını hızlandırarak ısısını artırmasına neden oluyor Vucudun forma girmesine yardımcı olan bu etkiye de termojenes adı veriliyor Vucut ısısı ne kadar artarsa yağ yakımı da o derece hızlanıyor
Hindiba
Hafif sarımsı bu sebze icinde kan damarlarına pozitif etkisi bulunan ve hazmı kolaylaştıran intybin ya da taraxin gibi cok ozel keskin maddeler barındırıyor Bu iki madde, vucuttaki asitlerin atılımında ve metabolizmanın duzenli calışmasında onemli bir gorev ustleniyor Bu sayede tatlıya olan iştah azalıyor
Greyfurt
Bu meyve iceriğindeki ikincil bitkisel maddeler ve C vitaminiyle gercek bir form dostu olduğunu kanıtlıyor Vucudun enerjisini artırırken aclık krizlerini onleyici etkisi bulunuyor
Yoğurt
Kalsiyum olmadan metabolizmamız sadece sınırlı bir şekilde calışmasını surduruyor Bu yuzden iyi bir beslenme duzenine dikkat etmek sağlıklı ve kusursuz bir vucuda sahip olmakla aynı anlama geliyor Az yağlı yoğurt icerdiği yoğun mineraller sayesinde vucudun yağ yakımını da belirli bir oranda yukseltiyor
Yağ yakan icecekler
imagesyagyakanyiyeceklerveicecekler5b1060edd5ba2
Su:
İctiğiniz bircok şeyin yerini H2O almalı Bol bol su icin cunku kaslarınızın neredeyse %80′i sudan oluşmaktadır Gunde uc 500 mllik pet şişe yeterli olacaktır
Diyet icecekler (Aşırıya kacmadan)
Diyet icecekler yapay olarak tatlandırıldığı icin genelde 510 kalori icerirler ki, bu oldukca duşuk bir miktardır ve kilo alımını doğrudan tetiklemez Fakat kalori miktarı az diye surekli icmeniz de sizi şişirir ve gun icinde icebileceğiniz sağlıklı iceceklerden sizi mahrum bırakır Ustelik araştırmalar, suni olarak tatlandırılmış icecekleri kullanan kişilerin, daha sonra cok şekerli icecekleri tercih ettiğini gosteriyor
Yeşil cay: Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmemizde bize cok yardımcı olur Yuksek oranda antioksidan icerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerini ve vucut sıcaklığını ayarlar Metabolizmayı hızlandırı, yağ oksidasyonunu artırır Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur Bazı araştırmalara gore gunde 5 fincan yeşil cay kilo vermek icin sihirli bir dokunuş, rahatlamak icin iyi bir yoldur
Kahve:Cayda olduğu gibi kahvede de bircok yararlı bileşim vardır ve neredeyse hic kalori icermez Fakat son zamanlarda cok suslu puslu, havalı kahve turleri cıktı ve kahve icecekleri kalori deposuna donuştu Kahve alışkanlığınızdan vazgecin demiyoruz ama ictiğiniz kahvede nelerin olduğuna dikkat edin
Meyve suları:Tum meyve sularının, meyveden uretildiği icin sağlıklı olduğu palavrası senelerce bizlere yutturulmaya calışıldı Bu yuzden de ne kadar icersek, bir o kadar faydasını goreceğimizi duşunduk Fakat bircok meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra cok fazla miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor Ustelik hazır meyve suları bir tarafa, kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker duşunulunce, alınan kalori miktarının surekli arttığını gorebilirsiniz Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda var Eğer suyunu icecekseniz, belli miktarlarda icin ve cok fazla şeker icermeyenleri tercih edin
alıntı
zayıflatan icecekler
kilo aldırmayan yiyecekler
imagesyagyakanyiyeceklerveicecekler5b1060ecc4aa7
Yağ yakan yiyecekler
Zayıflamak isteyenler, bu dort besine dikkat! Kırmızı biber, hindiba, greyfurt ve yoğurt vucutta yağ yakımına, kilo vermenize yardımcı oluyorlar
Kırmızı biber
İcindeki acı madde capcaicin, vucudun kan dolaşımını hızlandırarak ısısını artırmasına neden oluyor Vucudun forma girmesine yardımcı olan bu etkiye de termojenes adı veriliyor Vucut ısısı ne kadar artarsa yağ yakımı da o derece hızlanıyor
Hindiba
Hafif sarımsı bu sebze icinde kan damarlarına pozitif etkisi bulunan ve hazmı kolaylaştıran intybin ya da taraxin gibi cok ozel keskin maddeler barındırıyor Bu iki madde, vucuttaki asitlerin atılımında ve metabolizmanın duzenli calışmasında onemli bir gorev ustleniyor Bu sayede tatlıya olan iştah azalıyor
Greyfurt
Bu meyve iceriğindeki ikincil bitkisel maddeler ve C vitaminiyle gercek bir form dostu olduğunu kanıtlıyor Vucudun enerjisini artırırken aclık krizlerini onleyici etkisi bulunuyor
Yoğurt
Kalsiyum olmadan metabolizmamız sadece sınırlı bir şekilde calışmasını surduruyor Bu yuzden iyi bir beslenme duzenine dikkat etmek sağlıklı ve kusursuz bir vucuda sahip olmakla aynı anlama geliyor Az yağlı yoğurt icerdiği yoğun mineraller sayesinde vucudun yağ yakımını da belirli bir oranda yukseltiyor
Yağ yakan icecekler
imagesyagyakanyiyeceklerveicecekler5b1060edd5ba2
Su:
İctiğiniz bircok şeyin yerini H2O almalı Bol bol su icin cunku kaslarınızın neredeyse %80′i sudan oluşmaktadır Gunde uc 500 mllik pet şişe yeterli olacaktır
Diyet icecekler (Aşırıya kacmadan)
Diyet icecekler yapay olarak tatlandırıldığı icin genelde 510 kalori icerirler ki, bu oldukca duşuk bir miktardır ve kilo alımını doğrudan tetiklemez Fakat kalori miktarı az diye surekli icmeniz de sizi şişirir ve gun icinde icebileceğiniz sağlıklı iceceklerden sizi mahrum bırakır Ustelik araştırmalar, suni olarak tatlandırılmış icecekleri kullanan kişilerin, daha sonra cok şekerli icecekleri tercih ettiğini gosteriyor
Yeşil cay: Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmemizde bize cok yardımcı olur Yuksek oranda antioksidan icerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerini ve vucut sıcaklığını ayarlar Metabolizmayı hızlandırı, yağ oksidasyonunu artırır Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur Bazı araştırmalara gore gunde 5 fincan yeşil cay kilo vermek icin sihirli bir dokunuş, rahatlamak icin iyi bir yoldur
Kahve:Cayda olduğu gibi kahvede de bircok yararlı bileşim vardır ve neredeyse hic kalori icermez Fakat son zamanlarda cok suslu puslu, havalı kahve turleri cıktı ve kahve icecekleri kalori deposuna donuştu Kahve alışkanlığınızdan vazgecin demiyoruz ama ictiğiniz kahvede nelerin olduğuna dikkat edin
Meyve suları:Tum meyve sularının, meyveden uretildiği icin sağlıklı olduğu palavrası senelerce bizlere yutturulmaya calışıldı Bu yuzden de ne kadar icersek, bir o kadar faydasını goreceğimizi duşunduk Fakat bircok meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra cok fazla miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor Ustelik hazır meyve suları bir tarafa, kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker duşunulunce, alınan kalori miktarının surekli arttığını gorebilirsiniz Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda var Eğer suyunu icecekseniz, belli miktarlarda icin ve cok fazla şeker icermeyenleri tercih edin
alıntı
