Süratli kilo kaybı için ne yazık ki birçok insan internetten, toplumsal medyadan gördüğü, duyduğu çeşitli zayıflama yollarına başvuruyor. Bu bilinçsizce yapılan diyetler ise bağışıklık sisteminde zayıflamaya, metabolizmanın yavaşlamasına kadar çeşitli metabolik bozukluklara sebebiyet verebiliyor. Medicana Int. Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzm. Cemre Balkan bilinçsiz yapılan diyetlere dair bilgi verdi.
Zayıflama çayları, bilinçsiz kullanılan zayıflama ilaçları ne yazık ki sıhhatimizi epeyce riske atabiliyor diyen Balkan,” Son periyotlarda şok diyetlere olan ilgi arttı. Birçok kişi 3-5 günde süratli sonuçlara kavuşmak istiyor. Birçok şok diyette tek tip beslenme mevcut. Bu ya çok düşük karbonhidratlı beslenme ; ya da büsbütün yağsız bir program olabiliyor. Hatta o denli listeler var ki gün içinde yalnızca hurma yahut yumurta yiyorsunuz. Birkaç günün sonunda tartıda bir kilo kaybı görülebiliyor lakin bu beden suyu ya da kas kaybı oluyor” tabirlerini kullandı.
METABOLİZMANIZ YAVAŞLIYOR
Balkan,”Bazal metabolik suratınızın altında kalori alımı bedeni gerilim durumuna sokuyor. Bedene epey az besin geldiğinden metabolik sürat da giderek yavaşlıyor; üstelik alınan gücün yağ olarak depolanmasına da sebebiyet veriyor. Birçoğunuzun daha evvelden de diyet yapardım kiloyu çabucak verirdim lakin artık kendimi aç bıraktığım halde kilo veremiyorum deme sebebi de budur.Her vakit söyleriz, değerli olan hayat şekli değişikliği ve kalıcı kilo kaybı. Kısa vadeli yapılan diyetler sonrası kişi eski beslenmesine geri dönüyor yahut kısıtlama sonrası besinle karşılaşınca eskiye oranla daha çok yediğinden verilen kilolar fazlası ile geri alınabiliyor” dedi
“SİZE ÖZEL BESLENME PROGRAMINIZ OLMALI”
Beslenme ve Diyet Uzm. Cemre Balkan, “Hızlı kilo vermek için kullanılan karışım çaylar kalp atışını hızlandırıp kalp krizlerine sebebiyet verebiliyor. Üstelik düşük karbonhidratlı kimi diyetler yüksek oranda hayvansal protein ve sodyum içeriğinden ötürü böbrek işlevlerini etkilerken damar tıkanıklığına da sebebiyet verebiliyor. Bu tıp diyetler diyetisyen ve hekim denetiminde kısa periyodik kullanımda karşılık verebilir olabilir lakin uzun periyodik ve denetimsiz kullanımı hayli sakıncalı. Yeniden tek tip beslenme yahut düşük kalori alımı eksik vitamin-mineral alımı sağlayacağından bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Gerekli kan analizleri yapıldıktan sonra size özel hazırlanmış bir beslenme programı bağışıklığınızı düşürmeyecek tersine daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır. Lifli besinlerden eksik beslenmek ve sıklıkla kullanılan bağırsak çalıştırıcı zayıflama çayları ne yazık ki sağlam değil. İçerdiği hususlar sebebi ile bedenden su kaybına sebebiyet verirken bağırsağı da tembelleştiriyor ve bu çaylara bağımlı hale getiriyor. Bilinçsiz yapılan program az kalorili ve vitamin-minerallerden eksik olmaktadır. İnternette epey fazla diyet programına rastlamak mümkün lakin ne yazık ki bunlar herkes için uygun değil. Diyetisyenin vazifesi sizin rahatsızlıklarınız, uzunluk, kilo, cinsiyetiniz, beden tahliliniz, beslenmeniz, hayat biçiminize nazaran sizinle konuşarak size uygun olan beslenme programını oluşturup takip etmektir. Her birey özeldir ve diyeti de kendine özel olmalıdır. Kıymetli olanın süratli kilo vermek değil; kan kıymetleriniz ve sıhhatinizi koruyarak kalıcı bir biçimde kilo vermenin ve bunu müdafaanın olduğunu unutmayın” tabirlerini kullandı.
Zayıflama çayları, bilinçsiz kullanılan zayıflama ilaçları ne yazık ki sıhhatimizi epeyce riske atabiliyor diyen Balkan,” Son periyotlarda şok diyetlere olan ilgi arttı. Birçok kişi 3-5 günde süratli sonuçlara kavuşmak istiyor. Birçok şok diyette tek tip beslenme mevcut. Bu ya çok düşük karbonhidratlı beslenme ; ya da büsbütün yağsız bir program olabiliyor. Hatta o denli listeler var ki gün içinde yalnızca hurma yahut yumurta yiyorsunuz. Birkaç günün sonunda tartıda bir kilo kaybı görülebiliyor lakin bu beden suyu ya da kas kaybı oluyor” tabirlerini kullandı.
METABOLİZMANIZ YAVAŞLIYOR
Balkan,”Bazal metabolik suratınızın altında kalori alımı bedeni gerilim durumuna sokuyor. Bedene epey az besin geldiğinden metabolik sürat da giderek yavaşlıyor; üstelik alınan gücün yağ olarak depolanmasına da sebebiyet veriyor. Birçoğunuzun daha evvelden de diyet yapardım kiloyu çabucak verirdim lakin artık kendimi aç bıraktığım halde kilo veremiyorum deme sebebi de budur.Her vakit söyleriz, değerli olan hayat şekli değişikliği ve kalıcı kilo kaybı. Kısa vadeli yapılan diyetler sonrası kişi eski beslenmesine geri dönüyor yahut kısıtlama sonrası besinle karşılaşınca eskiye oranla daha çok yediğinden verilen kilolar fazlası ile geri alınabiliyor” dedi
“SİZE ÖZEL BESLENME PROGRAMINIZ OLMALI”
Beslenme ve Diyet Uzm. Cemre Balkan, “Hızlı kilo vermek için kullanılan karışım çaylar kalp atışını hızlandırıp kalp krizlerine sebebiyet verebiliyor. Üstelik düşük karbonhidratlı kimi diyetler yüksek oranda hayvansal protein ve sodyum içeriğinden ötürü böbrek işlevlerini etkilerken damar tıkanıklığına da sebebiyet verebiliyor. Bu tıp diyetler diyetisyen ve hekim denetiminde kısa periyodik kullanımda karşılık verebilir olabilir lakin uzun periyodik ve denetimsiz kullanımı hayli sakıncalı. Yeniden tek tip beslenme yahut düşük kalori alımı eksik vitamin-mineral alımı sağlayacağından bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Gerekli kan analizleri yapıldıktan sonra size özel hazırlanmış bir beslenme programı bağışıklığınızı düşürmeyecek tersine daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır. Lifli besinlerden eksik beslenmek ve sıklıkla kullanılan bağırsak çalıştırıcı zayıflama çayları ne yazık ki sağlam değil. İçerdiği hususlar sebebi ile bedenden su kaybına sebebiyet verirken bağırsağı da tembelleştiriyor ve bu çaylara bağımlı hale getiriyor. Bilinçsiz yapılan program az kalorili ve vitamin-minerallerden eksik olmaktadır. İnternette epey fazla diyet programına rastlamak mümkün lakin ne yazık ki bunlar herkes için uygun değil. Diyetisyenin vazifesi sizin rahatsızlıklarınız, uzunluk, kilo, cinsiyetiniz, beden tahliliniz, beslenmeniz, hayat biçiminize nazaran sizinle konuşarak size uygun olan beslenme programını oluşturup takip etmektir. Her birey özeldir ve diyeti de kendine özel olmalıdır. Kıymetli olanın süratli kilo vermek değil; kan kıymetleriniz ve sıhhatinizi koruyarak kalıcı bir biçimde kilo vermenin ve bunu müdafaanın olduğunu unutmayın” tabirlerini kullandı.
