Mudahale edilmeyen yuksek tansiyon
bircok sağlık sorununu tetikleyebilir Kalp hastalıkları, felc buna ornek Yuksek tansiyon hakkında doğru bilgilenirseniz sağlığınızı koruyacak onlemler alabilirsiniz Yaygın yanlış bilgilere bakalım:Tansiyon muhim mesele değilHastalığın cok başında belirti hissedilmez Endişelenmezsiniz Ancak uzun soluklu yuksek tansiyon olumcul risklerden Kalbiniz duzenli olarak atıyor, vucudunuzdaki her noktaya damarlarla kan pompalıyor Kalp atışıyla harekete gecen kan, damarlarınıza baskı yapıyor Kan basıncı yukseldikce baskı daha da artıyor
Yuksek tansiyon damarlarınıza, kalbinize, bobreklerinize ve aklınıza gelmeyecek başka organlarınıza zarar verebilir Yuksek tansiyonun eli baltalı kısmı farkında olmama ihtimaliniz Doktorlar bu nedenle yuksek tansiyonu sinsi katil diye adlandırıyor Siz sağlıklıyım zannederken o baltasını arkasına saklamış bekliyor
Yuksek tansiyonu hafife almanın gayet ciddi sonucları olabilir
Yuksek tansiyon engellenemezYuksek tansiyonu olan akrabalarınız olabilir Şu ya da bu nedenle yuksek tansiyonla baş etmek icin elinizden bir şey gelmeyeceğini duşunebilirsiniz O halde iyi haber: risk faktoru taşısanız da yuksek tansiyon engellenebilir Yuksek tansiyonu engellemenin yolu basit:
• İdeal kilonuzu koruyun
• Sağlıklı beslenin
• Yediğiniz tuza sınır koyun
• Alkolu sınırlandırın
• Sigara icmeyin
• Duzenli egzersiz yapın
• Stresten uzak durun
Yuksek tansiyonu engelleyecek yaşam tarzı değişiklikleri icin doktorunuza danışabilirsiniz
h 4Buyuk tansiyon normalse kucuğunun onemi yokTansiyon olculurken biri buyuk diğeri kucuk iki sayı ortaya cıkar Kafanız karışmasın Kalp hic durmadan atıyor Atışları da ceşitli Kalbin bir atışı aslında iki atıştan oluşuyor Biri buyuk tansiyonu belirliyor; diğeri kucuğu
Buyuk tansiyon (sistolik):
Kanın damarlarınızı ne kadar zorladığını gosterir Sistolik atış kalbin buyuk atışı olarak kabul edilebilir12 (ve altı) normal 12 ve 13 arası da normal kabul edilebilir 14 ve ustu yuksek tansiyon olarak yorumlanabilir
Kucuk tansiyon (diyastolik): Kalbin diyastolik atışında, yani iki sistolik atış arasında kanın damarlara uyguladığı basıncı gosterir
8 (ve altı) ideal kabul ediliyor 8 ve 9 arası normalden yuksek, 9 ve ustu ise yuksek tansiyon hastalığı demek
Bazı insanların buyuk tansiyona kucukten daha fazla onem verdiği doğru Bazı uzmanlar yuksek buyuk tansiyonun yuksek duşuk tansiyondan daha guvenli olduğunu ekliyor
Kan basıncı gun icinde ve hayat boyunca değişebilir Buyuk tansiyonun yukselmesi genellikle yaşın ilerlemesine bağlı Kucuk tansiyon ise yaşlandıkca azalıyor
Tansiyon olcumleriniz normalin ustundeyse hemen harekete gecmelisiniz
h 5Yuksek tansiyonun tedavisi hastalıktan beterEn sevdiğiniz yiyeceklerden vazgecmek Can sıkan yan etkileri olan ilaclar kullanmak Bunlar sizi yuksek tansiyon tedavisinde bekleyen surprizlerden birkacı Size ozel tedaviyi bulmak biraz zaman alabilir Cunku yuksek tansiyonun altında yatan sebepler değişir Doktorunuz sizinle birlikte calışıp uygun tedaviyi kısa surede bulacaktır Tedavinizde şunlar olabilir:
Sağlıklı beslenme: Yağı tuzu azaltmak Meyve, sebze, lifli gıda tuketimini arttırmak
Kilo kontrolu: Fazla kilolarınız yuksek tansiyona davetiye cıkarır Kurtulun onlardan
Sigarayı bırakmak: Sigara damarlarınızı ve kalbinizi etkiler Yuksek tansiyona neden olur
İlac: Doktorunuz yuksek tansiyonu denetim altında tutmak icin ilac tedavisi onerebilir
bircok sağlık sorununu tetikleyebilir Kalp hastalıkları, felc buna ornek Yuksek tansiyon hakkında doğru bilgilenirseniz sağlığınızı koruyacak onlemler alabilirsiniz Yaygın yanlış bilgilere bakalım:Tansiyon muhim mesele değilHastalığın cok başında belirti hissedilmez Endişelenmezsiniz Ancak uzun soluklu yuksek tansiyon olumcul risklerden Kalbiniz duzenli olarak atıyor, vucudunuzdaki her noktaya damarlarla kan pompalıyor Kalp atışıyla harekete gecen kan, damarlarınıza baskı yapıyor Kan basıncı yukseldikce baskı daha da artıyor
Yuksek tansiyon damarlarınıza, kalbinize, bobreklerinize ve aklınıza gelmeyecek başka organlarınıza zarar verebilir Yuksek tansiyonun eli baltalı kısmı farkında olmama ihtimaliniz Doktorlar bu nedenle yuksek tansiyonu sinsi katil diye adlandırıyor Siz sağlıklıyım zannederken o baltasını arkasına saklamış bekliyor
Yuksek tansiyonu hafife almanın gayet ciddi sonucları olabilir
Yuksek tansiyon engellenemezYuksek tansiyonu olan akrabalarınız olabilir Şu ya da bu nedenle yuksek tansiyonla baş etmek icin elinizden bir şey gelmeyeceğini duşunebilirsiniz O halde iyi haber: risk faktoru taşısanız da yuksek tansiyon engellenebilir Yuksek tansiyonu engellemenin yolu basit:
• İdeal kilonuzu koruyun
• Sağlıklı beslenin
• Yediğiniz tuza sınır koyun
• Alkolu sınırlandırın
• Sigara icmeyin
• Duzenli egzersiz yapın
• Stresten uzak durun
Yuksek tansiyonu engelleyecek yaşam tarzı değişiklikleri icin doktorunuza danışabilirsiniz
h 4Buyuk tansiyon normalse kucuğunun onemi yokTansiyon olculurken biri buyuk diğeri kucuk iki sayı ortaya cıkar Kafanız karışmasın Kalp hic durmadan atıyor Atışları da ceşitli Kalbin bir atışı aslında iki atıştan oluşuyor Biri buyuk tansiyonu belirliyor; diğeri kucuğu
Buyuk tansiyon (sistolik):
Kanın damarlarınızı ne kadar zorladığını gosterir Sistolik atış kalbin buyuk atışı olarak kabul edilebilir12 (ve altı) normal 12 ve 13 arası da normal kabul edilebilir 14 ve ustu yuksek tansiyon olarak yorumlanabilir
Kucuk tansiyon (diyastolik): Kalbin diyastolik atışında, yani iki sistolik atış arasında kanın damarlara uyguladığı basıncı gosterir
8 (ve altı) ideal kabul ediliyor 8 ve 9 arası normalden yuksek, 9 ve ustu ise yuksek tansiyon hastalığı demek
Bazı insanların buyuk tansiyona kucukten daha fazla onem verdiği doğru Bazı uzmanlar yuksek buyuk tansiyonun yuksek duşuk tansiyondan daha guvenli olduğunu ekliyor
Kan basıncı gun icinde ve hayat boyunca değişebilir Buyuk tansiyonun yukselmesi genellikle yaşın ilerlemesine bağlı Kucuk tansiyon ise yaşlandıkca azalıyor
Tansiyon olcumleriniz normalin ustundeyse hemen harekete gecmelisiniz
h 5Yuksek tansiyonun tedavisi hastalıktan beterEn sevdiğiniz yiyeceklerden vazgecmek Can sıkan yan etkileri olan ilaclar kullanmak Bunlar sizi yuksek tansiyon tedavisinde bekleyen surprizlerden birkacı Size ozel tedaviyi bulmak biraz zaman alabilir Cunku yuksek tansiyonun altında yatan sebepler değişir Doktorunuz sizinle birlikte calışıp uygun tedaviyi kısa surede bulacaktır Tedavinizde şunlar olabilir:
Sağlıklı beslenme: Yağı tuzu azaltmak Meyve, sebze, lifli gıda tuketimini arttırmak
Kilo kontrolu: Fazla kilolarınız yuksek tansiyona davetiye cıkarır Kurtulun onlardan
Sigarayı bırakmak: Sigara damarlarınızı ve kalbinizi etkiler Yuksek tansiyona neden olur
İlac: Doktorunuz yuksek tansiyonu denetim altında tutmak icin ilac tedavisi onerebilir
