Zayıflamada egzersiz, spor ve diyet kadar uyku suresininde onemli rolu bulunduğunu soyleyen mutehassıslar, zayıflamak icin kac saat uyumak gerekir sorusuna ilginc bir cevap verdiler Kilo sorunlarıyla ve obezite hastalığıyla başımızın
Zayıflamada egzersiz, spor ve diyet kadar uyku suresininde onemli rolu bulunduğunu soyleyen mutehassıslar, zayıflamak icin kac saat uyumak gerekir sorusuna ilginc bir cevap verdiler Kilo sorunlarıyla ve obezite hastalığıyla başımızın derde girmemesi icin uyku duzenimize dikkat etmeliyiz ancak ne kadar uyumalıyız, işte bunun yanıtı:
imageszayiflamakicinkacsaatuyumali5aea3b0e56e5eZayıflamak icin kac saat uyumalı?
Bilimsel olarak yapılan araştırmalara goz attığımız zaman, gunde 10 saat uyuyanların obezite ve diğer kilo problemleriyle karşılaşma risklerinin daha az olduğunu gorulmektedir Genellikler ideal uyku saatinin 78 olmasından dolayı uyku duzenimizde buna ozen gosteririz fakat kilo almamak icin bilimsel araştırmaların kanıtladığı gibi 10 saat uyumak gerekiyor
Uyku saatinin 10’a cıkarılması vucut kitle endeksi normalden yuksek olanlarda obezite riskini azaltabileceğini gostermektedir Yani vucut kitle indeksinin azalması icin gece uykusunun arttırılması gerekiyor Zayıflamak icin 10 saat uyumak gerekir
h 3Zayıflamak icin kac saat uyumalı?
Zayıflamada egzersiz, spor ve diyet kadar uyku suresininde onemli rolu bulunduğunu soyleyen mutehassıslar, zayıflamak icin kac saat uyumak gerekir sorusuna ilginc bir cevap verdiler Kilo sorunlarıyla ve obezite hastalığıyla başımızın derde girmemesi icin uyku duzenimize dikkat etmeliyiz ancak ne kadar uyumalıyız, işte bunun yanıtı:
imageszayiflamakicinkacsaatuyumali5aea3b0e56e5eZayıflamak icin kac saat uyumalı?
Bilimsel olarak yapılan araştırmalara goz attığımız zaman, gunde 10 saat uyuyanların obezite ve diğer kilo problemleriyle karşılaşma risklerinin daha az olduğunu gorulmektedir Genellikler ideal uyku saatinin 78 olmasından dolayı uyku duzenimizde buna ozen gosteririz fakat kilo almamak icin bilimsel araştırmaların kanıtladığı gibi 10 saat uyumak gerekiyor
Uyku saatinin 10’a cıkarılması vucut kitle endeksi normalden yuksek olanlarda obezite riskini azaltabileceğini gostermektedir Yani vucut kitle indeksinin azalması icin gece uykusunun arttırılması gerekiyor Zayıflamak icin 10 saat uyumak gerekir
h 3Zayıflamak icin kac saat uyumalı?
