Aşırı kilolu olmak ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet verdiği icin hastalık olarak kabul edilmektedir Peki, zayıflık ne gibi sorunlara yol acıyor ve zayıflık hastalık mı sorularının yanıtlarını merak edenler icin, sagliksitenizcom ekibi olarak acıkladık
Kilo problemleri, gunumuzde bircok insanın yakındığı, egzersiz ve diyet gibi yontemlere yonelip baş etmeye calıştığı sorunların başında gelmektedir Aşırı kilolu olmaktan yakınan pek cok insan olduğu gibi, aşırı zayıflıktan da yakınanların sayısı hic azımsanmayacak kadar cok aslında Zayıflıkta egzersiz ve diyet yontemleri ile kontrol altına alınabilir
Zayıflık Hastalık Mı? Zayıflık her zaman hastalıktır diyemeyiz Ancak aşırı zayıflık ve hic kilo alamama, surekli kilo vermeye devam etme zayıflığı hastalık kefesine koyar Zayıflıktan kurtulmak icin egzersiz tercih edilmemekte, diyet ise kafaya gore uygulanmaktadır Zayıf insanların daha cok kilo vereceği duşuncesiyle egzersize yonelmemesi ve kilo almak icin surekli abur cubur, kalorisi oldukca yuksek gıdaları tuketmesi, YANLIŞTIR!
Aşırı zayıflıkta bir hastalıktır ve bu sebeple uzman kontrolu altında tedavisi gercekleşmelidir Kişiye ozel diyet listeleri ile sağlıklı kilo alımı gercekleşebilir Kilo alırken vucudun orantısını kaybetmemesi, kasların ve kemiklerin guclenmesi, daha sonra hızlı kilo verimini onlemek amacıyla egzersiz de ihmal edilmemelidir
Sağlıklı Kilo Almanın Yolları
*Mutlaka gune erken kalkıp, kahvaltı ile başlanmalı
*Kasların guclenmesi ve dokunun artırılması icin protein ve karbonhidrat bakımından dengeli ve zengin beslenilmelidir
*Oğun atlamamalı
*Ara oğunlerde fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler, tost, sut, kek, taze ve kuru meyveler, ayran gibi gıdalar tuketilmeli
*Yemekler birlikte icecek tuketilmemelidir (Hızlı doyuma neden olur Su bile yemekten 45 dakika sonra icilmelidir)
*İştah acıcı ozelliği bulunan baharatlar, soslar yemeklerde kullanılmalıdır
*Yemeklerde bazı oğunlerde salata yerine taneli meyve kompostoları tuketilebilir
*İştah azaltacak bicimde aşırı tatlı tuketiminden kacınılmalıdır
*Yoğun egzersizden kacınmalı, hafif tempolu bir saatlik yuruyuşler her gun yemekten en az bir saat sonra yapılmalıdır
Zayıflık Hastalık Mıdır?
Kilo problemleri, gunumuzde bircok insanın yakındığı, egzersiz ve diyet gibi yontemlere yonelip baş etmeye calıştığı sorunların başında gelmektedir Aşırı kilolu olmaktan yakınan pek cok insan olduğu gibi, aşırı zayıflıktan da yakınanların sayısı hic azımsanmayacak kadar cok aslında Zayıflıkta egzersiz ve diyet yontemleri ile kontrol altına alınabilir
Zayıflık Hastalık Mı? Zayıflık her zaman hastalıktır diyemeyiz Ancak aşırı zayıflık ve hic kilo alamama, surekli kilo vermeye devam etme zayıflığı hastalık kefesine koyar Zayıflıktan kurtulmak icin egzersiz tercih edilmemekte, diyet ise kafaya gore uygulanmaktadır Zayıf insanların daha cok kilo vereceği duşuncesiyle egzersize yonelmemesi ve kilo almak icin surekli abur cubur, kalorisi oldukca yuksek gıdaları tuketmesi, YANLIŞTIR!
Aşırı zayıflıkta bir hastalıktır ve bu sebeple uzman kontrolu altında tedavisi gercekleşmelidir Kişiye ozel diyet listeleri ile sağlıklı kilo alımı gercekleşebilir Kilo alırken vucudun orantısını kaybetmemesi, kasların ve kemiklerin guclenmesi, daha sonra hızlı kilo verimini onlemek amacıyla egzersiz de ihmal edilmemelidir
Sağlıklı Kilo Almanın Yolları
*Mutlaka gune erken kalkıp, kahvaltı ile başlanmalı
*Kasların guclenmesi ve dokunun artırılması icin protein ve karbonhidrat bakımından dengeli ve zengin beslenilmelidir
*Oğun atlamamalı
*Ara oğunlerde fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler, tost, sut, kek, taze ve kuru meyveler, ayran gibi gıdalar tuketilmeli
*Yemekler birlikte icecek tuketilmemelidir (Hızlı doyuma neden olur Su bile yemekten 45 dakika sonra icilmelidir)
*İştah acıcı ozelliği bulunan baharatlar, soslar yemeklerde kullanılmalıdır
*Yemeklerde bazı oğunlerde salata yerine taneli meyve kompostoları tuketilebilir
*İştah azaltacak bicimde aşırı tatlı tuketiminden kacınılmalıdır
*Yoğun egzersizden kacınmalı, hafif tempolu bir saatlik yuruyuşler her gun yemekten en az bir saat sonra yapılmalıdır
Zayıflık Hastalık Mıdır?
